Slăbește în timp ce meditezi - Alex Levand - Antrenor sportiv; nutriție
Ați încercat mai multe soluții dietetice și sportive de tot felul pentru a slăbi fără a avea rezultatele dorite? Sau greutatea ta este în mod constant în yo-yo ? De ce nu încercați meditația pentru a pierde kilogramele în plus și pentru a vă menține greutatea la nivelul dorit ? Poate fi contraintuitiv, dar permiteți-mi să vă explic cum vă poate ajuta această practică.
Pierderea în greutate poate deveni o cursă de obstacole
Dacă pentru unii oameni pierderea în greutate se face destul de ușor, cu o dietă și exerciții fizice adecvate, pentru alții este o adevărată luptă zilnică.
Problema poate fi pe mai multe niveluri:
- stres;
- dezechilibre metabolice sau hormonale;
- t ruble psihologice;
- dieta incorectă ...;
meditaţie poate sa acționează după diferite dintre aceste planuri, dar nu va rezolva totul. Atingerea obiectivelor dvs. este o aventură complexă care depinde de fiecare dintre noi. Dacă vrei să fii total luat în mână și însoțit, să știu că sunt acolo să antrenezi. Dacă doriți, pot începe prin a face o primă evaluare. Obiectivul acestui pas este de aidentifică atât nevoile tale, cât și obiectivele realizabile în funcție de parametri precum starea dumneavoastră de sănătate. Aș putea apoi să concep un plan de dietă și un antrenament sportiv care să se potrivească perfect cazului dumneavoastră..
Meditația și pierderea în greutate, cum funcționează ?
Combinată cu sportul și o dietă adecvată, meditația este un aliat valoros pentru pierderea eficientă în greutate fără pericol pentru sănătate. Cum? 'Sau' Ce ?
- Meditația ajută la combaterea efectelor stresului
Meditația este una dintre modalitățile de combatere eficientă a stresului. Acesta din urmă fiind unul dintre factorii care promovează creșterea în greutate.
Meditarea vă va permite preia mintea ta și restabiliți echilibrul dintre corp și minte. De asemenea, vei dormi mai bine și vei fi mai relaxat și activ în timpul zilei.