Slăbește pe față - merge The Fitness The Impish Ink
Vrei să slăbești pe față? Vă vom spune dacă este posibil!
Vrei să ai o față subțire? Avem câteva trucuri simple cu privire la modul în care puteți pierde în greutate pe față sau pentru a face să pară mai îngust cu o nouă tunsoare.
Modele precum Ashley Graham se bazează în prezent pe idealul de frumusețe al femeii slabe. Dar, în ciuda curbelor sexy, un lucru rămâne același pentru modelele curbate: o față îngustă. Oricine are o față îngustă în ciuda șoldurilor rotunde și a bazei burticii se poate considera norocos. O bărbie dublă nu este rezervată doar persoanelor plinuțe, oamenii subțiri pot avea, de asemenea, obraji rotunzi și mânere de dragoste pe față.
Vestea bună: poți pierde în greutate pe față! Cu toate acestea, este aproape imposibil să slăbești doar pe față dacă nu urmezi o dietă care topește toate grăsimile corporale. Cu următoarele sfaturi de slăbire vă puteți optimiza forma feței și puteți pierde în greutate pe față. Vă vom prezenta, de asemenea, câteva sfaturi de stil și vă vom arăta cum machiajul și tunsoarea vă fac fața să pară mai subțire.
De ce este fața mea atât de rotundă?
O față rotundă poate avea cauze genetice. Nu se poate face mare lucru dacă ești deja slab. Dar nu vă faceți griji, în acest caz tunsoarea potrivită și machiajul potrivit pentru forma feței dvs. vă pot ajuta și vă îngustează vizual fața. Îmbunătățirea posturii vă poate flata și fața. Asigurați-vă că stați drept. Trageți buricul spre interior, îndreptați-vă spatele, întindeți pieptul, ridicați ușor bărbia și priviți rezultatul în oglindă.
Cu un procent crescut de grăsime în organism, fața devine, de asemenea, mai plină. O dietă holistică care poate reduce și grăsimile faciale ajută aici. Dacă ești foarte tânăr și subțire, fața ta dolofană se poate transforma în timp într-o față îngustă. Cel mai bine este să te uiți la familia ta. Dacă niciunul dintre părinții tăi nu are o față rotundă, sunt foarte mari șansele ca în timp fața ta să devină și mai îngustă singură când grăsimea bebelușului tău își ia rămas bun.
Un alt motiv pentru o față rotundă poate fi edemul. Acestea sunt umflături sau retenție de apă care pot fi cauzate de prea mult stres, prea puțin somn, nutriție deficitară, consum de droguri și alcool, lipsă de nutrienți, mâncare prea sărată sau prea puțin exercițiu. În acest caz, o vizită la medic poate ajuta la clarificarea cauzei.
schimba hrana
Nu trebuie să fie o dietă bățoasă care creează frustrare doar în cele din urmă, în loc să-ți arde depozitele de grăsime. O schimbare a dietei în alimente sănătoase și sănătoase obține rezultate semnificativ mai bune pe termen lung și previne efectul temut yoyo. Dacă ți-a plăcut anterior să mănânci fast-food și ciocolată, poate avea sens să vezi un nutriționist. Aici este elaborat cu dvs. un plan nutrițional, care este adaptat individual nevoilor dumneavoastră.
Regula generală pentru o dietă sănătoasă, care ucide rezervele de grăsime destul de repede, este: Fructele, legumele, lăstarii și ierburile constituie baza, urmată de alimentele bogate în carbohidrați și alimentele bogate în proteine. În partea de jos a listei sunt grăsimi bune, adică uleiuri vegetale și nuci presate la rece. Dulciurile ar trebui să fie excepția absolută. Corpul tău nu are nevoie de zahăr pur pentru a supraviețui. O dietă alcătuită dintr-o combinație de zahăr, carbohidrați și grăsimi te îngrașă. Este mult mai bine dacă alimentele pe care le consumați conțin multă fibră, adică legume și fructe. De asemenea, ar trebui să vă bazați pe cereale integrale pentru pâine și paste.
Proteinele din surse vegetale sunt de preferat celor din produsele de origine animală. Așadar, este mai bine să folosiți linte, fasole, naut, quinoa și tofu decât brânza bogată în grăsimi. Ar trebui să mănânci carne și pește doar cu măsură. Alegeți păsări slabe aici. Somonul îți oferă acizi grași buni, dar conține și multe toxine din oceanele poluate. Prin urmare, este mai bine să alegeți produse din reproducerea ecologică. Există, de asemenea, o mulțime de zahăr ascuns în băuturile răcoritoare. Apa și ceaiul neîndulcit sunt de preferat pentru a potoli setea. Sucurile de fructe și smoothie-urile foarte populare în prezent ar trebui, de asemenea, consumate cu moderare, deoarece sunt adevărate bombe de zahăr. Cel mai bine este să preferați suc proaspăt stors, astfel încât toate vitaminele sunt încă incluse.
Faceți mai mult sport: slăbiți pe față
O dietă funcționează fără exerciții fizice, dar are mult mai mult sens cu exercițiile fizice și obține rezultate mai bune. Când faci sport, este important să te bucuri de el. Alegeți un sport care vă place foarte mult și cu nerăbdare. Nu are sens să te chinui la sală de două ori și apoi să arunci prosopul cu exasperare. În sala de gimnastică, distracția vine de obicei doar cu succes vizibil și o stare îmbunătățită. Există numeroase sporturi care se joacă într-o echipă. Simțul comunității motivează aici și creează sunete bune în loc de frustrare.
Dacă nu sunteți genul pentru sporturile de echipă, poate încercați unul dintre numeroasele tutoriale YouTube pentru antrenamentul de fitness acasă. Cel mai bine este să începeți cu un program pentru începători, astfel încât să nu fiți copleșiți la început. Aveți răbdare cu voi înșivă și acordați-vă 2-3 săptămâni pentru a vă dezvolta rezistența. O imagine corporală mai bună și o formă definită a corpului și a feței sunt cea mai bună motivație pentru a continua să faceți mișcare regulată. Pierderea în greutate pe față este mult mai ușoară.
Exerciții pentru față?
Desigur, fiecare mușchi din corp poate fi antrenat. Dar antrenamentul mușchilor feței nu este potrivit ca unic mijloc de reducere a grăsimilor. Astfel de exerciții servesc mai mult ca mijloc de strângere a țesuturilor de pe față. Acest lucru poate fi foarte util dacă pierdeți foarte mult în greutate și, prin urmare, pielea este slăbită.
Și aici se aplică abordarea holistică: antrenează tot corpul și fața ta va beneficia și ea. De exemplu, încercați să faceți exerciții de yoga cu capul îndreptat în jos (câinele privind în jos). În acest fel tensionați automat mușchii feței. În plus, exercițiile de respirație și chiar guma de mestecat (vă rog fără zahăr) vă pot ajuta să vă tonificați fața.
Conturarea este, de asemenea, o soluție
Dacă aveți o predispoziție pentru o față rotundă și dolofană, puteți acoperi proporții prea complete cu machiaj. Când conturați, utilizați tonuri de machiaj mai întunecate pentru a seta accente sub pomeți, pe bărbie, pe frunte și pe nas, pentru a oferi feței dvs. un aspect mai îngust. Cel mai bine este să primiți câteva sfaturi de la make-up artist sau să urmăriți tutoriale pe Internet.
Tunsori diferite
Există câteva tunsori pe fețele rotunde care fac minuni. Pentru părul mai lung, actualizările care adaugă volum capului pot adăuga contur unei fețe rotunde. Ele alungesc vizual fața. O soluție permanentă sunt tunsorile în care franjurile cad ușor pe față și se joacă în jurul formei. Ar trebui evitate coafurile în care părul din partea laterală a capului creează mult volum. Chiar și o franjură cu tăietură dreaptă nu este un flatterer cu fața plină și ar trebui evitat în consecință.
Deci, dacă v-ați săturat să scăpați de grăsime, puteți totuși să scoateți mult din față cu stilul potrivit.
Cine ar vrea să slăbească pe față și să aibă alte sfaturi pentru noi? Suntem încântați!