Slăbește pentru a slăbi Competent despre sănătate pe iLive
Într-un nou studiu, un grup de specialiști a arătat că consumul regulat de legume și fructe, despre care se știe că conțin flavonoide (substanțe naturale), normalizează greutatea într-un mod natural.
Echipa de nutriționiști împreună cu specialiști de la Universitatea Harvard au realizat un studiu la scară largă în care au fost examinate mai multe diete, diferitele subclase de flavonoide, toate datele au fost comparate cu datele medicale ale mai mult de 120 de mii de persoane care se află în a trăit Statele Unite. De mai bine de 20 de ani, oamenii de știință au ajuns la concluzia că unele fructe ajută la eliminarea eficientă a kilogramelor în exces și țin greutatea sub control.
Apropo, aceasta nu este prima dată când oamenii de știință demonstrează beneficiul flavonoidelor, dar studiile anterioare s-au concentrat în principal pe compușii prezenți în ceaiul verde (băutura recomandată tuturor, dar mai ales celor care doresc eliminarea a lua kilograme în plus și a vă controla greutatea).
Dar, în noul studiu, oamenii de știință au deosebit în special antioxidanții prezenți în legume și fructe, potrivit oamenilor de știință, conțin antociani, flavonoli și alți compuși care nu sunt mai puțin utili pentru figură și sănătate.
Ca rezultat al noilor cercetări, oamenii de știință recomandă oricui dorește să piardă în greutate, să-și schimbe dieta - nu este nevoie să vă epuizați de foame, trebuie doar să adăugați niște fructe în meniu, și anume mere, pere, portocale și afine și căpșuni principalele surse ca de compuși naturali utili.
Apropo, într-un studiu recent realizat de specialiști americani, s-a observat și utilizarea unei pere pentru scăderea în greutate. După cum au arătat rezultatele, doar o singură pară pe zi va ajuta o persoană să verse kilograme în plus. Oamenii de știință au ajuns la astfel de concluzii după un studiu pe scară largă de nouă ani.
În timpul experimentului, oamenii de știință au observat greutatea oamenilor - unii dintre participanți au mâncat pere în fiecare zi, cealaltă parte nu le-a mâncat deloc sau a mâncat foarte rar.
Scopul experimentului a fost să arate clar că consumul de pere este benefic nu numai pentru sănătate, ci și pentru figură. În cele din urmă, experimentul a avut succes - un grup de voluntari care mâncau pere în fiecare zi păreau mai slabi decât restul studiului și nici măcar nu erau obezi.
Potrivit oamenilor de știință, consumul de pere în fiecare zi ajută la reducerea greutății - persoanele a căror dietă are acest fruct în fiecare zi au șanse mai mari de a-și normaliza greutatea, în plus, perele sunt un mod de prevenire a obezității.
Merită clarificat faptul că pentru pierderea în greutate și prevenirea obezității sunt potrivite doar pere proaspete. Fructele uscate, gemurile, fructele proaspete la abur etc. sunt doar un desert gustos și nu vă vor ajuta să vă îmbunătățiți silueta.
Potrivit experților în pere, există anumite fibre care împiedică apariția kilogramelor în plus, dar rezultatul va fi foarte eficient dacă mâncați pere proaspete în fiecare zi.
[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]