Slăbește prin îndepărtarea sării și zahărului - Blogul

sării

Scoateți zahărul și sarea din dieta dumneavoastră slabeste rapid: ideea emoționează.

Cu toate acestea, această măsură incredibil de eficientă se dovedește a fi desconcertant de ușoară odată implementată. Nu crezi în ea? Concentrați-vă pe sfaturile noastre pentru a pierde în greutate.

Măriți zahărul și sarea, două alimente care trebuie interzise să slăbească.

Zahar, te ingrasa ?

Zaharul te ingrasa? Judecă în schimb: 400 de calorii la 100 de grame și, din glucide, valoare nutritivă zero. Da, zahărul te îngrașă, dar asta nu este tot. Alb și rafinat, are aproape doar dezavantaje.

Gustul condiționat își cere doza zilnică de dulceață; nu mai suportă cafele și iaurturi fără zahăr și preferă bomboanele gumate decât o mână demigdale sau la un bar de ciocolata neagra Corsica.

Cu cât mănânci mai mult zahăr, cu atât îl poftești mai mult și este mai probabil să te îngrași. Zahărul face ca alimentele mai subtile să fie blande, alimente care te ajută să slăbești.

Reduceți zahărul și consumați mai puțină sare pentru a pierde în greutate

Scăderea sării în dietă răspunde la o altă logică. Sarea nu te îngrașă. Spre deosebire de zahăr, este chiar necesar organismului, în proporție de 5 grame pe zi. De cele mai multe ori, înghitim mult mai mult, deoarece este ascuns în produsele industriale.