Slăbește prin meditație - Revista Biba
Pierderea în greutate prin meditație? Este posibil și chiar este recomandat! Aflați cum să primiți filozofia budistă în farfurie.
Deveniți conștienți de mâncarea noastră
La originea creșterii în greutate sunt adesea ascunși factori psihologici: stres, singurătate, anxietate cronică ... Principiul unei diete care folosește meditația pentru a slăbi este să ne reconectăm cu mâncarea noastră și așa cu noi înșine. Într-adevăr, mâncarea noastră este o parte majoră a ceea ce suntem. Prin ceea ce mâncăm, ne ajută să ne îmbunătățim sănătatea sau, dimpotrivă, să o deteriorăm. Ce este mai important decât sănătatea noastră? Din cauza lipsei de timp, a interesului sau chiar a cunoștințelor pe această temă, ne lipsește adesea ceea ce mâncăm. Mănâncă „din mers”, mâncăm produse industriale și rafinate, mâncăm prea mult, uneori fără să ne amintim nici măcar de mesele noastre ... Dacă vă recunoașteți în această descriere, nu este rușine, dar o frână bună este esențială ! Încetinește-ți restul și fă-ți timp să te bucuri de o masă bună, asta oferă meditația prin mâncare.
Cum să o facă ?
Va fi vorba despre schimbarea obiceiurilor noastre alimentare pentru a învăța din nou cum să mâncăm bine. Pentru a face acest lucru, un prim cuvânt de ordine: faceți-vă timp să savurați. Înainte de a schimba măcar ce este în farfurie, învață să fii pe deplin conștient de tine și de ceea ce mănânci. Pentru asta: