Slăbește rapid Am fost în tabăra de fitness, unde ar trebui să slăbești câteva kilograme de grăsime în 3 săptămâni
Am fost în tabăra de fitness, unde ar trebui să slăbești kilograme de grăsime și să-ți construiești mușchiul în 3 săptămâni
„Trebuie să ai răbdare.” Nu suport această propoziție. Îl aud de fiecare dată când îi întreb pe antrenorii de fitness când pot vedea primele rezultate. Nici nu-mi plac prietenii lui „Rămâneți la curent” și „Asta necesită timp”.
Deadlifts Business Insider Este cu adevărat imposibil să slăbești și să crești rapid mușchi? Nu am vrut să accept asta și am început să caut un răspuns. Atunci mi-a venit ideea să mă înscriu la un bootcamp de fitness. Ar trebui să fie un pic ca la televizor cu „Cel mai mare ratat”: am vrut să fac un program sportiv în fiecare zi și să mănânc doar ceea ce mi s-a prezentat.
Auzisem că în astfel de tabere de fitness se presupune că poți pierde câteva kilograme de grăsime pe săptămână și, de asemenea, câștigi masă musculară. Oricine a studiat în profunzime exercițiile fizice și dieta știe că este dificil ca ambele să se întâmple în același timp.
Organismul se îndreaptă spre rezervele de grăsime doar atunci când este expus unui deficit caloric. Adică, ar trebui să consume mai multe calorii decât consumă alimente. Pentru a construi mușchi, pe de altă parte, organismul trebuie să aibă mai multe calorii disponibile decât consumă.
Nu mi s-a părut foarte atractivă perspectiva dietelor timp de câteva luni și apoi de a lucra la construirea mușchilor timp de câteva luni. De asemenea, pentru că am început antrenamentul de forță în urmă cu șase luni și încă nu am observat niciodată schimbări în corpul meu. Motivarea mea a suferit ca urmare. Am mâncat mai puțin sănătos și am sărit de antrenament din ce în ce mai des.
Trebuia să se întâmple ceva. Și repede. Ultimul Bootcamp Rescue Fitness? Am vrut să creez un fapt împlinit cât mai repede posibil și m-am înscris la așa-numita „tabără de fatkill” lângă Regensburg timp de trei săptămâni pentru luna următoare. Conceptul furnizorului Aktiv Powertours părea bine gândit și sensibil. Foștii participanți s-au bucurat de rezultatele de pe Facebook. Și nici nu voi uita experiența în curând.