Slăbește rapid Consecințe și pericole Slăbire și armonie
Este posibil să slăbești rapid? Rezoluțiile de la începutul anului? Uitat. Vrei să joci yo-yo? Și voința noastră. Este mai, iar vara este chiar după colț. Cum să pierzi acele câteva kilograme în plus in scurt timp ? Să explorăm posibilitățile, consecințele și pericolele unei pierderi în greutate prea rapide.
Putem slăbi rapid (și durabil) ?
Nu există o dietă miraculoasă și altă pulbere de perlimpină care să vă asigure că puteți pierde rapid în greutate. Cu toate acestea, există metode populare, cum ar fi dietele cu conținut scăzut de calorii, bogate în proteine, disociate sau alte diete pe bază de supă etc. Cu toate acestea, dacă aveți de pierdut în greutate, este posibil să urmați o dietă drastică, dar este de preferat să schimbați anumite obiceiuri:
- Mănâncă mai sănătos: mai puține zaharuri, mai puține amidonuri, mai multe legume și fructe
- Reduce porțiunile tale
- Mutați-vă mai mult (mergeți, alergați și urcați scările, mai degrabă decât să luați liftul)
- Bea mai mult apă și scădea consumul de alcool
Raportul dintre caloriile stocate și caloriile cheltuite trebuie inversat în favoarea ta și împotriva celui mic "supraponderal". Majoritatea dietelor care promit să slăbească rapid au acest lucru în comun: sunt sărace în calorii, nu sunt echilibrate, asigură o revenire rapidă la greutatea inițială. Pentru a găsi linia rapid și durabil, este necesar să se acționeze asupra cauzelor creșterii în greutate și a consecințelor acesteia. Indiferent dacă recunoaștem sau nu, abordarea singură nu este o sarcină mică (!) Și urmărire profesională și personalizate cresc șansele de succes.
Slăbește rapid: consecințele
- Aspectul vergeturilor. Pielea își pierde elasticitate, riscă să „crape”.
- O piele distins (stomac, fese etc ...)
- Pielea ternă, unghiile și părul slăbite în cazul dietelor cărora nu le acordă suficientă importanță mese echilibrate.
- Efectul yoyo. Cu cât greutatea se pierde mai repede, cu atât este recuperată mai repede. După pierderea în greutate privată, corpul dumneavoastră va începe automat să păstreze orice aport alimentar dacă nu sunteți atent. Foamea este cel mai grav dușman al slăbiciunii.
- Starea de spirit. Într-adevăr, privarea de alimente duce, în general, la o scădere a moralului și a răbdării.