Slăbește rapid pe fese (bărbați)
Eu, m16, am aproximativ 1,85 înălțime și cântăresc 70 kg, așa că sunt slabă, dar nu foarte musculară. Din păcate, am un vagabond destul de mare, pe care, pe lângă „lipsa” mea de mușchi, vreau să-l schimb. Dar, în primul rând, eliminați acest lucru. Cum pot face asta, de preferință până în iulie? Știu deja că nu prea funcționează atât de repede, dar cel puțin puțin mai subțire ar trebui să fie posibil ^^
Vă mulțumim pentru tot ce este de ajutor în avans:)
3 răspunsuri
hei, așa că, în primul rând pentru slăbit, ți-aș recomanda. faci exerciții pentru o perioadă scurtă de timp (20-60 secunde), dar câte repetiții poți face, apoi ia o pauză de 10-20 secunde, exercițiul următor. este foarte obositor, dar un antrenament nu durează foarte mult și veți vedea rezultate după câteva săptămâni cel târziu. Puteți găsi tot felul de antrenamente pe internet, încercați întotdeauna să vă îmbunătățiți (mai multe repetări, exerciții mai dificile etc.) atunci când vă scăpați de grăsime (aproximativ după 2-5 luni, dar nu vă puteți baza pe ea;)) trebuie să vă decideți singur continuă: sala de fitness sau mai degrabă către freeletice, aș vedea doar ce vă place. În plus, atunci când slăbești, trebuie să te asiguri că nu mănânci atât de multe grăsimi și zahăr, mai degrabă fructe. Rămâneți aproape! lg m.
Cu siguranță mergi la fugă! (Antrenament de rezistenta)
Dacă cineva spune că ar trebui să-ți „antrenezi” fesele, atunci devin mai mari: P
În mod explicit nu este posibilă decolarea fundului. Ar fi minunat dacă ai putea alege părțile corpului unde vrei să slăbești. Puteți face exerciții foarte specifice pentru fese pentru a întări mușchii și a continua să acordați atenție dietei. Un fund mare poate fi, de asemenea, o predispoziție.
întrebări similare
Bună, sunt puțin incomodă cu subiectul, dar acum mă tot întreb:
Am 2 pliuri pe fiecare parte în partea inferioară a "feselor" mele (în punctul chiar înainte ca picioarele/coapsele să înceapă în spate). Se califică așa ceva ca „celulită”? Până acum nu am reușit să găsesc o imagine pe Internet care să arate ca a mea. Și faceți o fotografie singură, nu mai bine nu ^^
Dar nu par să fiu singur cu problema așa cum aș putea citi pe internet. Știe cineva dacă acest lucru poate fi pur și simplu antrenat departe? Și ce exerciții sunt cele mai potrivite pentru asta?
În ciuda cercetărilor mele, încă nu mi-am dat seama pe deplin de aceste întrebări. Nu am fost niciodată cu adevărat „cu adevărat” grasă (pe fese) și deci nu pot fi riduri de slăbire. De ce am atunci (dacă asta poate fi chiar normal) nu știu. De aici și cele două întrebări.
Pe lângă asta, am verificat cu siguranță exercițiile. Cu toate acestea, trebuie să spun că nu simt nimic pe fese în timpul oricărui exercițiu. Numai atunci când există tensiune în zonă. Din acest motiv, a treia întrebare ar fi dacă propria tensiune nu are mai mult sens (în ceea ce privește problema mea)?
Vă rog să nu mă înțelegeți greșit! Dacă ceva nu este clar, voi răspunde în comentarii cât mai curând posibil!
Așa că merg de multă vreme la sală și deja am pregătit un plan de antrenament, dar nu îmi îndeplinesc obiectivele. Planul este pentru lucruri pe care nu vreau să le antrenez atât de rău, desigur, ar trebui să antrenezi toate acestea, dar vreau să-mi aduc corpul de vară cât mai repede posibil și pentru asta vreau doar să slăbesc pe stomac cât mai repede posibil, cu restul Sunt mulțumit, ca să zic așa. Acum m-am gândit în sinea mea că voi trece la banda de alergat pentru că am citit că poți pierde mult din ea, dar slăbesc și pe fese sau construiesc mușchi cu banda de alergare sau îmi strâng fesele? Îmi pare rău dacă scrie ceva prost, nu am prea multă experiență cu asta.
Bună. Am vrut să te întreb cum pot slăbi rapid. Iată câteva informații de la mine.
Greutatea mea dorită este de 50 kg.
Vă rugăm să nu aveți răspunsuri de genul: „Nu trebuie să pierdeți atât de mult” sau ceva de genul acesta. Mulțumesc anticipat.
A avut cineva experiență cu un astfel de dispozitiv de antrenament pentru ghiveci sau îmi poate recomanda unul? Puteți antrena bine mușchii cu el? Piesa sta mai mult între picioare. Este mai mult pentru coapse?