Slăbește repede, dar la fel ca metodele de slăbit rapid
Dietele elaborate nu funcționează pentru 9 din 10 persoane. Acesta este doar unul dintre motivele pentru care dieta clasică a căzut în descredere în ultimii ani. Dacă vrei să îți atingi cifra de vis și mai presus de toate vrei să slăbești rapid, ai nevoie de un program promițător care să poată fi realizat și în viața de zi cu zi.
Dar de ce eșuează majoritatea încercărilor de slăbire este în majoritatea cazurilor ascunsă în psihicul uman. Cele două motive principale ale eșecului sunt:
1. Programarea inconștientă a subconștientului
Cu toții avem un contramecanism automat care influențează obiectivele mai mult pentru unii oameni și mai puțin puternic pentru alții sau împiedică realizarea lor. Vă propuneți un obiectiv și urmați formulele de dietă și instrucțiunile pe care le-ați citit înainte, dar totuși nu puteți pierde în greutate. O barieră invizibilă, tricotată de psihicul nostru în subconștient, se adaptează exact la opus, fără ca noi să dorim acest lucru și împiedică succesul.
2. Obiceiuri care nu pot fi sparte
Un alt motiv important pentru care slăbirea deseori eșuează rapid sunt obiceiurile care nu pot fi rupte. Aceasta se referă la pofte și dependențe de zi cu zi cu anumite lucruri, obiceiuri și modele de comportament pe care le-am antrenat, trăit și programat în subconștient în cursul vieții. Toată lumea știe poftele pentru o bucată drăguță de prăjitură cu smântână, mirosul unui cârnat proaspăt sau bucuria de ciocolată seara. Viciile obișnuite fac fiecare dietă și fiecare rețetă pe care o compunem pentru noi înșine
Așadar, dacă doriți să slăbiți rapid, aveți nevoie, pe de o parte, de modalități și mijloace pentru a elimina cei doi factori principali din spatele eșecului oricărei diete și, pe de altă parte, reguli și instrucțiuni despre cum să vă atingeți obiectivele de slăbire prin măsuri specifice. Ambii factori afectează subconștientul uman și dacă dependențele și obiceiurile s-au stabilit aici, atunci acestea trebuie să fie posibile și:
a) A se schimba
b) De eliminat
c) Să planteze altele noi
Deci, există modalități prin care nu trebuie să lupți împotriva subconștientului, ci îl poți lăsa să funcționeze în scopurile sale.
Influențarea subconștientului uman face parte din multe cercetări medicale și științifice. În practica de astăzi, s-au dovedit că unele metode funcționează pentru acest lucru. Acestea includ hipnoza, antrenament autogen, meditație și exerciții de relaxare sau vizualizare. Oamenii de afaceri, managerii și sportivii profesioniști folosesc această măsură în mod regulat, deci de ce nu ar trebui? Primul pas pentru a slăbi rapid ar trebui să fie că îți reprogramezi subconștientul învățând unul dintre aceste exerciții mentale și să scapi de „sinele tău mai slab” și să scapi de obiceiuri. Abia atunci poate începe planul real de dietă.
Slăbește rapid cu calorii reduse
Odată ce ți-ai făcut temele mentale, te poți apuca de treabă. Dacă doriți să slăbiți rapid, vă puteți regla dieta pentru a reduce radical aportul de calorii. Acest lucru se poate face printr-o dietă aproape completă cu fructe și legume și un aport minim de proteine și grăsimi. Deoarece organismul are nevoie de aceste substanțe de bază, epuizarea, oboseala și alte forme de malnutriție pot apărea rapid. Corpul nu se poate lipsi deloc de grăsime, așa că va trece imediat la depozitarea grăsimilor după ce a mâncat normal. Pofta și pofta de dulciuri sunt semne ale lipsei de carbohidrați.
Cei care preferă această formă de dietă să slăbească rapid pot arunca o privire mai atentă asupra dietei Logi sau a formelor de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.
Slăbiți rapid cu exercițiile fizice
Oricine se bucură de sport își poate completa dieta cu exerciții regulate, sporturi de forță și rezistență și le oferă un adevărat impuls. Pierderea rapidă în greutate poate fi crescută cu exercițiile fizice și timpul pentru greutatea ideală poate fi redus. Cu toate acestea, exercițiul sârguincios nu ajută dacă dieta nu este corectă. Cei care mănâncă prea mult și prost nu vor putea slăbi rapid cu exercițiile fizice. Cu toate acestea, sesiunile regulate de antrenament ard calorii, cresc rata metabolică bazală și sunt importante pentru menținerea unei greutăți țintă.
Notă:
Orice formă de scădere în greutate ar trebui să fie baza dacă decideți să faceți un al doilea pas, și anume să vă modelați corpul cu ajutorul chirurgiei plastice. Liposucția, în special, are cel mai mare efect dacă greutatea a fost redusă cât mai mult posibil prin măsuri de slăbire și exerciții fizice. Pentru persoanele foarte supraponderale, cu burta de bere sau cu multă grăsime pe burtă, o astfel de operație nu are niciun efect estetic. Oricine a reușit să piardă mult și să piardă în greutate are adesea exces de țesut cutanat pe picioare sau abdomen, care poate să nu se retragă în anumite circumstanțe. În aceste cazuri, ridicarea coapsei și abdomenul pot îmbunătăți figura.
Sfaturi de luat pentru a vă ajuta să slăbiți rapid
1. Faceți-vă în formă mentală și reprogramați-vă subconștientul, astfel încât acesta să vă urmărească cu adevărat obiectivele. Obiceiurile subconștiente și enervante sunt motive majore pentru eșecul oricărei diete.
2. Decideți o dietă care vi se potrivește
3. Programați exerciții regulate
4. Reduceți aportul de carbohidrați seara
5. Evitați dulciurile dacă este posibil