Slăbește repede O idee proastă
De ce nu merge ?
În spatele lozincilor și promisiunilor „fulgerătoare” ale revistelor pentru femei se află o confuzie care merită să fie risipită: „Pierderea în greutate” nu înseamnă „pierderea de grăsime”.
Într-adevăr, deși este suficient de ușor pentru toată lumea să slăbească rapid, scăparea definitivă a grăsimilor este o altă problemă. Dietele care promit o scădere rapidă în greutate nu pot fi luate în serios.
Când începeți o dietă privată, are loc o scădere rapidă în greutate, ceea ce oferă iluzia de a fi pe drumul cel bun, dar care este în realitate doar o pierdere a masei slabe, adică a mușchilor (mari consumatori de energie, prin urmare utili pentru pierderea de grăsime pe termen mediu/lung) și densitatea osoasă (și da, atunci când vorbim despre „pierderea unui os” nu suntem departe de adevăr).
Când reduceți aportul de carbohidrați, în timpul unei așa-numite diete „hiperproteice”, rețineți mai puțină apă în corpul dumneavoastră, ceea ce induce și scăderea în greutate pe cântar, dar din nou este doar apă, fără grăsime. Rețineți, de asemenea, că îndepărtarea glucidelor poate provoca prea multă sensibilitate la insulină la reluarea acestora, ducând la depozitarea grăsimilor (efect yoyo).
Această pierdere a masei slabe și a apei, asociată cu un tranzit mai puțin încărcat (mai puțină hrană în sistemul digestiv) poate duce la o pierdere de 3 până la 5 kg în zece zile.