A trăi cu diabet zaharat AOK - Fondul de asigurări de sănătate
Diagnosticul ridică multe întrebări, toate rezumând la un singur lucru: Cum se schimbă viața mea? Aici veți găsi informații importante despre nutriție, exerciții fizice, examene medicale și călătorii cu diabet.
Dieta și nutriția
Aceeași recomandare se aplică pacienților cu diabet zaharat ca tuturor celorlalți: o dietă sănătoasă și echilibrată. Dieta mediteraneană cu o mulțime de legume, pește și grăsimi sănătoase este recomandată în special. O dietă optimă pentru diabetici include:
Alimentație sănătoasă și schimbarea dietei pentru diabeticii de tip 2
Pacienții cu diabet zaharat de tip 2 pot contribui decisiv prin dieta lor la îmbunătățirea valorilor lor pe termen lung. Obezitatea este unul dintre cei mai importanți factori de risc pentru diabetul de tip 2. Pierderea în greutate poate îmbunătăți acțiunea insulinei și reduce nivelul zahărului din sânge. Dietele nu sunt recomandate pentru scăderea în greutate și nici nu va trebui să mergeți fără mâncare complet. Dacă este necesar, medicul dumneavoastră vă va sfătui să vă schimbați obiceiurile alimentare cu scopul de a vă îmbunătăți nivelul de zahăr din sânge. Un plan nutrițional vă va ajuta să faceți schimbarea și vă va lua în considerare și preferințele personale.
Așteptați unități de pâine: administrarea și nutriția insulinei pentru diabeticii de tip 1
Dacă aveți diabet zaharat de tip 1 sau sunteți dependent de insulină, este deosebit de important să știți câte carbohidrați consumați. Doar atunci puteți injecta cantitatea potrivită de insulină. La începutul terapiei, veți afla la ce trebuie să acordați atenție într-un curs de formare. Puteți determina cantitatea corectă de insulină calculând unitatea de pâine (BE) sau unitatea de carbohidrați (KE), adică conținutul de carbohidrați al unui aliment. Pentru a face acest lucru, cântăriți alimentele și căutați cantitatea de carbohidrați. Pentru calcul, alimentele sunt împărțite în trei categorii:
Aceste alimente conțin în principal grăsimi și proteine și nu trebuie calculate: ulei, unt, margarină, brânză, precum și pește, carne și produse din carne fără pâine.
Alimente cu carbohidrați non-dependenți de insulină
Aceste alimente conțin doar cantități foarte mici de carbohidrați și nu trebuie calculate nici ele: înlocuitori de zahăr și cantități mici de legume (cu excepția soiurilor bogate în carbohidrați, vezi secțiunea „Glucide dependente de insulină”).
Alimente cu carbohidrați insulino-dependenți
Aceste alimente conțin carbohidrați care trebuie echilibrați cu insulina:
- Produse din cereale precum paste, pâine, orez, făină și cereale,
- Legume bogate în carbohidrați, cum ar fi napi, dovleac, păstârnac, sfeclă roșie, porumb și cartofi (dulci),
- Leguminoase, fructe,
- Lapte și produse din soia,
- Băuturi răcoritoare, dulciuri, zahăr, miere, sirop,
- Diverse băuturi alcoolice, cum ar fi lichioruri, beri (în special bere de malț și beri cu un conținut scăzut de alcool) și vin (în special vinuri Auslese sau semiseci).
Informații: Veți învăța cum să calculați cantitatea de insulină și cum să injectați corect insulina într-un curs de formare la începutul terapiei.
Mișcare
Organizația Mondială a Sănătății recomandă să fie activ cel puțin 150 de minute pe săptămână - chiar și pentru diabetici. Cel mai bine este să fii activ de mai multe ori pe săptămână timp de o jumătate de oră decât să lucrezi simultan. Puteți susține acest lucru mergând pe mai multe căi pe jos, de exemplu luând scările în loc de lift, parcând mașina mai departe de destinație sau coborând din autobuz și tren cu o stație mai devreme. Este și mai eficient dacă faceți mișcare regulată, în mod ideal de trei până la patru ori pe săptămână.
Exerciții fizice și diabet de tip 2
Activitatea fizică crește consumul de calorii și te ajută să slăbești. Exercițiile fizice îmbunătățesc, de asemenea, sensibilitatea la insulină și, astfel, metabolismul zahărului: deoarece mușchii în mișcare obțin zahăr din sânge pentru a câștiga energia necesară din acesta. În același timp, zahărul intră mai ușor în interiorul celulei, deoarece activitatea fizică frecventă modifică membrana celulară în așa fel încât insulina funcționează mai bine ca „deschizător de ușă” din nou.
Exerciții fizice și diabet de tip 1
Când faceți mișcare, trebuie să vă echilibrați insulina, consumul de glucoză în dietă și consumul de energie din activitatea fizică. Exercițiile fizice pot reduce creșterea glucozei după ce mâncați și vă pot îmbunătăți nivelul HbA1C. Cu toate acestea, exercițiile fizice nu pot vindeca această formă de diabet.
Vizite regulate la medic
Participați la întâlnirile de control cu medicul dumneavoastră, care sunt furnizate ca parte a programului de tratament structurat AOK-Curaplan. Deoarece medicul dumneavoastră este cel mai important consilier al dumneavoastră în tratarea bolii. De asemenea, este important ca pe parcursul tratamentului să se verifice în mod regulat valorile sanguine și alte valori ale funcției corpului. Numai în acest fel se pot recunoaște modificările timpurii și permanente sau afectiunile secundare, cum ar fi tulburările vizuale, sindromul piciorului diabetic sau leziunile renale. Medicul dumneavoastră trebuie să efectueze periodic următoarele teste:
Măsurarea HbA1c
Valoarea zahărului din sânge pe termen lung arată cât de mare a fost glicemia în ultimele opt până la doisprezece săptămâni. Pentru participanții la AOK-Curaplan, testul este programat aproximativ la fiecare trei până la șase luni.
Examinarea piciorului
De exemplu, medicul folosește un diapazon și palpează picioarele pentru a testa dacă există leziuni ale nervilor sau tulburări circulatorii. Ambele pot duce la picior diabetic, adesea cu răni vindecătoare slab și ulcere pe picioare. Examinarea are loc în programul de tratament AOK-Curaplan cel puțin o dată pe an (pentru diabetul de tip 1 începând cu al cincilea an de boală).
Tensiune arteriala
Hipertensiunea arterială este foarte frecventă la ambele tipuri de diabet și crește riscul de a avea un infarct sau un accident vascular cerebral. Ar trebui să vă măsurați regulat tensiunea arterială. Măsurarea tensiunii arteriale este, de asemenea, prevăzută pentru fiecare vizită la medic. Discutați cu medicul dumneavoastră despre intervalul țintă care este norma pentru dvs.
Examen de ochi
Medicul va verifica dacă există o boală diabetică a retinei, de exemplu. Acesta poate fi cazul cu niveluri persistente de zahăr din sânge. Această examinare se efectuează la fiecare 1-2 ani, în funcție de risc (pentru diabetul de tip 1 începând cu al cincilea an de boală).
Examinarea funcției renale
Pentru a detecta afectarea renală la timp, rata estimată de filtrare glomerulară (eGFR) este calculată cel puțin o dată pe an. În funcție de factorii de risc personali, urina este verificată pentru proteina albuminei, dacă este necesar.
Călătorind cu diabet
Chiar și în cazul diabetului, nimic nu stă în calea unei vacanțe. Cu condiția să fiți bine pregătiți. Înainte și în timpul călătoriei, trebuie să țineți cont de următoarele, dacă luați comprimate pentru scăderea zahărului din sânge sau injectați insulină:
Lista noastră de verificare a călătoriei cu diabet (PDF, 166 KB) vă va ajuta să împachetați, astfel încât să nu uitați niciun medicament sau accesoriu important.
Grupuri de auto-ajutor pentru diabet: schimbul de experiență cu alți pacienți
Schimbul de idei cu alte persoane afectate vă poate ajuta să vă descurcați mai bine cu propria boală. Multe grupuri de auto-ajutor s-au alăturat Asociației Germane pentru Diabetici sau organizației „German Diabetes Aid - People with Diabetes”.