Slăbește repede și mănâncă mai sănătos
Atingeți-vă obiectivul cu ghizii noștri
Care sunt rezoluțiile dvs. pentru acest an? De asemenea, vrei să slăbești, să fii mai în formă sau să trăiești mai sănătos? Acum întreabă-te: „Cum pot slăbi rapid?”, „Cum mănânc sănătos pe termen lung?”. „Cum pot să mănânc mai conștient și astfel să slăbesc?” Există un concept adecvat pentru fiecare tip și fiecare proiect. Pe această pagină am împărțit ghidurile noastre de dietă și nutriție în categorii pentru dvs. În funcție de ce obiectiv urmărești cu schimbarea dietei. Aici puteți găsi conceptul potrivit. Doriți: „să slăbești repede trei kilograme”, „să slăbești definitiv”, „să învingi poftele”, „să mănânci conștient și sănătos” sau „să lupți împotriva zonelor cu probleme”. Apoi faceți clic pe categoria respectivă și găsiți ghidul de dietă potrivit pentru dvs. Noroc cu proiectul tău de wellness!
O dietă care vă va ajuta să slăbiți pe termen lung - clasicii noștri
Doriți să slăbiți pe termen lung și doriți un plan de dietă sofisticat care să vă susțină? Vrei și rețete care să aibă un gust bun și care să poată fi încorporate în viața ta de zi cu zi? Aruncați o privire asupra conceptelor noastre de slăbire. Apropo, aici veți găsi toate sfaturile privind dieta și pierderea în greutate.
Slim în somn
Cheia succesului dietei pe termen lung: Mâncarea și exercițiile fizice conform ceasului bio. Slăbește rapid, fii în formă și rămâi subțire permanent! Acest lucru funcționează cel mai bine cu amestecul potrivit de alimente. Dietă Papa Dr. med. Detlef Pape arată cum puteți activa hormonii de slăbire în timpul somnului și arde grăsimi în acest proces. De asemenea, și pentru vegetarieni!
Toate cărțile despre Sslab în somn
Dieta Dukan
Secretul cel mai bine păstrat al francezilor a ieșit! Cu programul în 4 faze sănătos din punct de vedere medical al Dr. Dukan nu mai este o problemă de slăbit pentru totdeauna. Implementarea reușește cu rețete gustoase de dietă adaptate la gustul german.
Weight Watchers Bucătărie de 20 de minute
Studiile independente demonstrează de nenumărate ori că pierderea în greutate cu Weight Watchers funcționează. Sistemul flexibil permite chiar și păcatele mici, atâta timp cât nu vă depășiți contul de puncte zilnic. Pentru că pierderea în greutate funcționează numai dacă nu este neglijată plăcerea.
Pierde rapid trei kilograme - cu rețete dietetice care au un gust bun
Ai ciugulit prea mult și acum îți ciupesc pantalonii? Vrei doar să slăbești repede, dar cu o metodă sănătoasă? Cu un plan de dietă de la GU, îți vei atinge obiectivul de slăbire și vei primi, de asemenea, multe rețete de dietă. Rețetele sunt gustoase, sănătoase și variate. Așa că este timpul pentru o dietă fulgerătoare cu rețete dietetice care funcționează și au un gust bun. Cu un plan alimentar bun funcționează - și nu doar pe termen scurt. Cu cărțile noastre, puteți face o schimbare pe termen lung a dietei.
Dieta „Mâine pot mânca ce vreau”
Abordarea dietetică este la fel de simplă, pe atât de ingenioasă: mâncați o zi, repede o zi - în primele 21 de zile, până când organismul s-a obișnuit cu noua dietă. Autorul oferă, de asemenea, numeroase sfaturi despre cum să integrezi cu ușurință o dietă sănătoasă și exerciții fizice în viața de zi cu zi.
Dieta SUPER SHRED
Obțineți 10 kilograme mai subțiri în doar 4 săptămâni cu noul bestseller dietetic SUPER SHRED de la N.Y. Times de autorul vedetei și guru al dietelor, dr. Ian K. Smith. Programul de putere alimentară de 4 săptămâni este potrivit atât pentru acasă, cât și pentru a pierde în greutate în deplasare - nu poți pierde mai mult în greutate nicăieri!
Tema tendinței: Pierderea în greutate cu dieta din epoca de piatră - sănătoasă din punct de vedere științific, implementată pentru uz zilnic, cu rețete proaspete grozave. Cei care sunt inspirați de dieta și stilul de viață inteligent al strămoșilor noștri timpurii sunt pe cale să fie într-o formă bună.
În cele din urmă, învinge pofta
Dacă doriți să cuceriți pofta, ar trebui să vă întrebați ce anume se află în spatele poftelor. Atacurile foamei lacome ascund adesea nevoile emoționale sau fizice. Cu strategia potrivită, puteți controla durerile de foame și, astfel, să pierdeți kilogramele în exces.
La ce ne este cu adevărat foame?
Metoda unică a guru-ului nutriției Deepak Chopra: găsiți mai multă împlinire în viață și pierdeți în greutate permanent.
Factorul de succes glix simplu
Chiar în tendințe și cu o aplicație: cel mai bine vândut program nutritiv cu glyx a fost reproiectat - pentru o pierdere în greutate și mai ușoară și cu atât mai multă joie de vivre. Ghidul face cele mai noi tendințe, cum ar fi smoothie-urile, antrenamentul fasciei și mindfulness compatibil cu glicul și explică miturile nutriționale.
Se potrivește cu o dietă sănătoasă
De ce are nevoie corpul nostru pentru a fi sănătos și în formă? Doriți să gătiți durabil, să trăiți bine și să vă bucurați de mâncare sănătoasă? Apoi avem o mulțime de sugestii pentru dvs. aici: indiferent dacă sunteți vegetarian sau vegan, doriți să încercați legume crude sau să acordați atenție ingredientelor de sezon.
Gătit pentru vegetarieni cu jumătate de normă
Carne sau nu carne, aceasta este întrebarea - în fiecare zi din nou. Această carte ajută la răspunsul: fiecare dintre cele aproximativ 60 de rețete vegetariene este însoțită de o variantă cu carne sau pește.
La Veganista
La Veganista locuiește în Berlin. Bunicul tău, măcelarul, întreabă întotdeauna: „Vegan?! Ce altceva mai poți mânca acolo? ”Răspunsul:„ Atât de mult încât am scris o carte de bucate întreagă despre asta! ”Și în această carte de bucate vegană veți găsi 100 de rețete delicioase de la micul dejun la cină.
Țintit împotriva zonelor cu probleme - cu exerciții fizice și nutriție
Ești de fapt destul de mulțumit și mănânci conștient - pur și simplu nu mai vrei să vezi aceste perne mici în oglindă? Luptați-l cu exerciții eficiente și rețete dietetice. Puteți găsi aici toate ghidurile de fitness.
Yin Yoga (cu CD)
Yin Yoga este o formă calmă, blândă de exerciții cu exerciții de întindere și menținere pentru un echilibru mai mare, o mai bună conștientizare a corpului și o abordare atentă față de tine.
Antrenament Barre (cu DVD)
Barre Training asigură un corp tonifiat cu mișcări curgătoare și variate. Cu elemente din balet, pilates și yoga.