Slăbește sănătos și activ

sănătos și activ pierde greutate

Pierderea în greutate sănătoasă este accentul pentru utilizatorii acestui plan

Vrei să slăbești într-un mod sănătos și durabil din punct de vedere medical - și să te simți cu adevărat vital. Dar te rog fără înfometare permanentă. Apoi, există planul nutrițional sănătos și activ pierde greutate exact programul tău.

Secvența

Planul este împărțit în trei etape - etapele pregătitoare, principale și de întreținere:

Faza de pregătire (2 zile)

Corpul dumneavoastră este pregătit pentru schimbarea dietei cu alimente blânde
În ziua a doua urmează o curățare a colonului

Faza principală (cel puțin 8 săptămâni)

Greutatea inutilă este redusă treptat
Vitalitatea și ușurința apar
În curând se dezvoltă o nouă senzație corporală

Faza de întreținere (valabilă pe termen nelimitat)

Lista de alimente din faza principală va fi extinsă cu alimente noi
Excepțiile sunt permise 2 zile pe săptămână

Cuprins dintr-o privire

Note privind metabolismul personal
Cele 7 reguli de bază
Lista alimentelor pentru faza principală și de întreținere
Sugestii individuale de mic dejun
Cantitatea recomandată de băut
Cantități de mâncare pentru prânz și cină
Sfaturi de implementare în viața de zi cu zi
Fapte interesante despre carbohidrați, proteine și grăsimi
Istoria succesului
lista de cumparaturi

Notă: sănătos și activ nu este o dietă - și nu există o reducere a carbohidraților. Cu un plan nutrițional adaptat individual pentru dvs., corpul dvs. primește toți nutrienții de care are nevoie pentru o bunăstare sporită. Distribuția proteinelor (20-30%), a carbohidraților (40-45%) și a grăsimilor (30-35%) se bazează pe medicina nutrițională modernă.