Celulita cum să o încetinească și să o reducă cu l; alimente; Mybestea
publicat de Lou-Bartholomée Rouer 28 iunie 2018
buna fetelor !
Mulți dintre voi vă întrebați dacă celulita este inevitabilă? Dacă schimbarea modului în care mănânci poate avea un impact real în reducerea acestuia? Iată deci răspunsurile și sfaturile mele.
În mod ideal, dieta anticelulitică este mai presus de toate variată, echilibrată, structurată în 3 mese +/- o gustare. Mai precis, evidențierea alimentelor care promovează o bună circulație a sângelui, de fapt sistemul limfatic, cel care reține apa este legat de sistemul venos, cu cât circulația mea este mai bună, cu atât mai puțină apă „stagnează” !
Alimentele bogate în vitamina C sunt recomandate:
- partea fructelor: coacăz negru, kiwi, portocală, lămâie, papaya, guava, căpșuni și zmeură;
- partea vegetală: pătrunjel, ardei gras, măcriș, broccoli, varză.
Le vei consuma rapid după ce le-ai cumpărat și le vei încălzi puțin, deoarece vitamina C se oxidează cu căldură și lumină.
Anumite alimente care se scurg ar trebui să fie incluse mai des în dieta dvs., cum ar fi castraveții, ciupercile, algele, sparanghelul și menta. Evitați zahărul înainte de ora 16:00.
Beneficiile unei diete bune pentru combaterea celulitei
Utilizați lămâie și pătrunjel proaspăt cât mai des posibil pe pește, în sosuri de salată, pe legume, în salate de fructe, deoarece sucul său este bogat în bioflavonoide care au efecte circulatorii. Decorează-ți vasele cu ierburi aromate: rozmarin, plante Provence, ghimbir, curcuma și cuișoare în apa de gătit în loc de cuburi de sare și brânză. Concentrați-vă pe proteinele slabe: pește gras și alb, stridii, carne albă fără piele, carne de vită măcinată Beneficiile unei bune hidratări pentru combaterea celulitei