Slăbește și bine; vindeca
Sclipitor! Pierdeți kilogramele în exces și aduceți-vă forța fizică înapoi într-un echilibru armonios!
Armonia este principiul principal în Ayurveda. În mod corespunzător, supraponderalitatea în „doctrina vieții” indiană de peste 3000 de ani înseamnă un dezechilibru al forțelor din corp. Pentru pierderea în greutate, este crucial să ne încălzim suficient „focul digestiv” (Agni). Și nu te slăbi din pofte. Ambele pot fi realizate cu această dietă.
Aceasta este pe ordinea de zi în fiecare zi
Micul dejun este compus din cereale și fructe. Fie terci clasic de cereale sau muesli. Important: Toate ingredientele trebuie să fie la temperatura camerei. Pentru a stimula suplimentar detoxifierea și arderea grăsimilor, beți o ceașcă de ceai de ghimbir înainte de fiecare masă, pe care o puteți fierbe toată ziua dimineața și, de asemenea, beți între mese.
Ceva proaspăt între ele
Dimineața, un pahar mare de lassi calmează și purifică stomacul. Se amestecă 100 g iaurt (1,5% grăsime) cu 200 ml apă minerală. Condimentează după gust cu puțină sare, chimen și coriandru măcinat sau cu scorțișoară și puțin sirop de arțar. Important: iaurtul și apa minerală ar trebui să fie, de asemenea, la temperatura camerei! Există fructe proaspete după-amiaza: este permisă o portocală, grapefruit sau papaya.
Ceaiul de ghimbir arde grăsimile
Pentru 1,5 l de ceai, curățați o bucată de ghimbir proaspăt (aproximativ 7 cm lungime) și tăiați-o felii. Se aduce la fierbere cu 3 litri de apă, se reduce la jumătate (durează aproximativ 30 de minute). Îndepărtați ghimbirul, condimentați cu suc de lămâie după gust și beți-l fierbinte sau temperatura camerei înainte și între mese.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.