Slăbește și dezintoxică cu „dieta cu orez”
Verena K. ar dori să folosească perioada de post pentru a pierde câteva kilograme. A încercat asta de mai multe ori, dar a găsit-o dificilă la locul de muncă, deoarece a făcut-o să se simtă șchiopătată și obosită. Scopul tău este să ameliorezi metabolismul și să slăbești. De aceea recomand orezul de post.
Începeți cu două în sus trei zile de intrare, unde tot zahărul, proteinele animale și produsele cu făină albă pot fi omise, dar toate cerealele, legumele și fructele pot fi savurate. Apoi urmează trei până la douăsprezece zile de călătorie. O puteți mânca sub orice formă - sub formă de terci, granulat, ca o supă fiartă lungă, condimentată cu ghimbir și cu puțină sare sau sos de soia. În aceste vremuri fără muncă fizică grea a executa. Formați din nou concluzia două-trei zile de acumulare, unde sunt permise toate cerealele, legumele și fructele, dar proteinele animale, zahărul și produsele din făină albă sunt încă omise.
Aceste zile de post sunt în primul rând deshidratante. În același timp, ajută digestia și calmează mintea. Ar trebui aproximativ 150 g orez (cântărit crud = aproximativ 400 g fiert) pe zi ar trebui să fie consumat, de preferință orez brun, deoarece este deosebit de bogat în minerale și oligoelemente. De asemenea, sunt Supe de legume și 500 g de fructe sau legume permis, pe care îl amestecați cu orez sau îl mâncați ca gustare. Evitați sarea, folosește abundent ierburi și condimente. Bea până la fund băuturi neutre (aprox. 2,5 l), cum ar fi B. apă fierbinte sau supă limpede. În plus, corpul ar trebui să treacă exerciții ușoare și relaxare a sustine.
Dr. Andrea Dungl și Mag. Pharm. Claudia Dungl, Kronen Zeitung