Slăbește și dezintoxică cu Master Cleanse Diet

Limonadă, suc de lămâie, sirop de arțar sau chiar diete cu ardei cayenne - există multe nume pentru dieta Master Cleanse. Cura de post are întotdeauna același scop: a slăbi și a se detoxifica cu ajutorul băuturilor dulci și acre. Vă vom spune cum funcționează și vă vom oferi sfaturi despre ce trebuie să aveți în vedere.

Master Cleanse Diet - ce este?

Vedete precum Beyonce Knowles au slăbit deja cu postul de zece zile, iar Jared Leto s-a format și el. Dieta Master Cleanse este la curent, chiar dacă este de fapt o pălărie veche, deoarece naturistul Stanley Burroughs a dezvoltat acest plan de dietă pentru ulcerul stomacal încă din anii 1940. Astăzi a fost redescoperit ca regim de detoxifiere și de slăbire. Scopul detoxifierii este să te simți din nou mai în formă și mai productiv. O altă funcție importantă a detoxifierii este de a transporta substanțe dăunătoare în afara corpului.

Pentru cine este potrivită dieta Master Cleanse și care sunt cerințele?

Pentru a ajunge direct la subiect: Dacă doriți să slăbiți pe termen mediu și lung, ar trebui să alegeți o altă metodă. Este o pură detoxifiere! Dieta Master Cleanse este, prin urmare, potrivită doar pentru o perioadă scurtă de timp, astfel încât să se poată încadra rapid într-un bikini sau o rochie pentru o ocazie specială. Deoarece stelele se pregătesc special pentru covoare roșii și alte evenimente, un astfel de post este desigur popular. Recomandarea noastră: Discutați cu medicul de familie dacă cura este potrivită pentru dvs. Pentru persoanele obeze, poate avea sens să slăbească rapid. Cu toate acestea, alte metode, cum ar fi dieta paleo sau dieta sirtfood, sunt mai potrivite aici.

Rețetă Master Cleanse de limonadă

Dieta cu suc de lămâie îndulcit trebuie efectuată timp de zece zile, dar dacă doriți să utilizați perioada de post înainte de Paști, puteți extinde planul de dietă până la 40 de zile. În acest timp, nu se consumă alimente solide, ci doar limonada auto-amestecată. Cafeaua, alcoolul și alte băuturi sunt, de asemenea, tabu. Doar apa este permisă.

Ingrediente și preparare

2 lingurițe de lămâi pentru suc de lămâie proaspăt stors
2 lingurițe de sirop de arțar
1/10 linguriță piper Cayenne
300 ml apă fierbinte

Se amestecă toate ingredientele și se lasă să se răcească puțin.

Limonada conține aproximativ 100 de calorii pe pahar, dintre care cele mai multe sunt absorbite prin zahăr. Aproximativ șase pahare ar trebui să se bea pe zi pentru a pierde în greutate, dacă nu doriți să slăbiți, ci doar să vă detoxificați, puteți bea până la 12 pahare pe zi.
În funcție de durata tratamentului, veți avea nevoie de lămâi proaspete în mod regulat. În caz contrar, costurile de cumpărare pentru cele câteva ingrediente sunt în limite foarte ușor de gestionat - cu siguranță cheltuiți mult mai puțini bani decât pe o dietă obișnuită.

Efectele ingredientelor

Lămâie:
Lămâile sunt apreciate în special pentru conținutul ridicat de vitamina C. Acest lucru asigură multe lucruri pozitive în corpul nostru. Printre altele, vitamina stimulează procesul metabolic și ne stimulează arderea grăsimilor. De aceea, lămâile sunt adevărate substanțe ucigătoare de grăsimi. Lămâile pot fi, de asemenea, prezentate ca un miracol de detoxifiere: conținutul ridicat de potasiu este deshidratant și are un efect diuretic. În acest fel, toxinele sunt eliminate în mod optim.

Piper roșu:
Ardeiul Cayenne vă poate ajuta să slăbiți, conform studiilor. Chiar și o jumătate de linguriță de condiment poate ajuta corpul să ardă mai repede caloriile. În plus, capsaicina conținută în ardei iute reduce foamea.

Sirop din esență de arțar:
Siropul de arțar este ideal pentru a face băutura gustoasă. Produsul natural pur este o alternativă excelentă la zahărul convențional, deoarece aduce cu el minerale valoroase precum calciu, potasiu, magneziu și fier. Siropul de arțar conține, de asemenea, mai puține calorii decât zahărul de masă și mierea, deoarece varianta naturală constă în 45% apă. Siropul are și proprietăți antioxidante și antiinflamatoare.

Detoxifiere: Pregătește-te pentru dieta Master Cleanse

Dacă doriți să începeți detoxifierea, ar trebui să vă curățați corpul din interior în prealabil. Pentru a face acest lucru, beți un ceai de plante laxativ pentru curățarea colonului seara dinaintea primei zile a dietei. Pentru a elimina toate toxinele, puteți bea acest ceai încă câteva seri, dacă nu este prea dozat. Dimineața puteți bea și un pahar cu apă sărată ionizată: Pentru a face acest lucru, dizolvați două linguri de sare de mare ionizată în 250 ml de apă caldă.

Master Cleanse Diet: Sfaturi pentru perseverență

După ce ați făcut primele trei zile, restul dietei nu mai este atât de problematic. Dar pentru a vă obișnui corpul cu oprirea alimentelor, puteți folosi câteva trucuri pentru situații de urgență.
Dacă stomacul îți mârâie, bea o ceașcă de ceai de mentă. Menta nu numai că are un efect de suprimare a apetitului, bautura umple și stomacul și îl face să pară plin la început.
Când aveți pofte, cel mai bine este să folosiți o periuță de dinți: cu o gură proaspăt curată, pofta de mâncare vă va dispărea de la sine!
Dacă stomacul tău s-a obișnuit după câteva zile, și sentimentul de îmbrățișare dispare.

Spargerea postului după dietă

Oricine a supraviețuit cu succes zece sau chiar 40 de zile de post ar trebui să-și obișnuiască încet corpurile cu hrana solidă. Pentru a face acest lucru, beți mai multe pahare de suc de portocale în primele și două zile după dietă, mâncați fructe și salate din ziua 3 și mâncați din nou mâncare normală, dar sănătoasă (!) Din ziua 4. Beneficiul acestei diete este pierderea rapidă în greutate, cu puțin efort. Cu toate acestea, sunt și ele dezavantaj Este clar că, dacă veți continua să mâncați ca înainte, veți pune în curând mai mult pe cântar decât înainte. Dieta în timpul curei este, de asemenea, foarte unilaterală și poate duce la probleme, în special la persoanele în vârstă sau mai slabe. Înainte de a începe dieta, cel mai bine este să discutați cu un medic pentru a stabili dacă dieta este potrivită pentru dvs.

Asigurați-vă că discutați în prealabil cu medicul de familie dacă dieta este potrivită pentru dvs.
Cei care doresc să slăbească pe termen mediu și lung ar trebui să aleagă o altă metodă.
Înainte de a începe detoxifierea, curățați corpul din interior.

Alte băuturi precum alcoolul sau cafeaua ar trebui consumate în timpul dietei, doar apa este permisă.
Consumul de alimente solide este tabu în timpul curei.
Reluați imediat alimentele solide după tratamentul de detoxifiere. Mai bine te obișnuiești încet.

Aceste articole vă pot interesa, de asemenea: