Slăbește și fii mai sănătos - pur și simplu sănătos
Dietele sunt o sumă de zece. Unii par să funcționeze, cu alții efectul yo-yo este atât de mare încât ar fi fost mai bine să vă salvați dieta - pentru că sunt prea unilaterale. Este important într-o dietă ca dieta să fie în continuare echilibrată. Apoi, nu numai că te face subțire, ci și te menține sănătos, ca aceste patru:
Post intermitent
Postul este considerat a fi noul leac miraculos și, de fapt, studiile inițiale confirmă că nu numai că scad kilogramele, ci și celulele. Postul intermitent protejează împotriva diabetului și poate chiar susține unele terapii împotriva cancerului. Postul nu este neobișnuit pentru corpul uman. Dimpotrivă: disponibilitatea permanentă a hranei așa cum o cunoaștem și o trăim astăzi este de fapt complet străină naturii noastre. Există mai multe metode de post intermitent, cum ar fi să mănânci doar opt ore pe zi și să postim 16 ore sau să mănânci cinci zile și să nu mănânci două zile. Metoda pe care o alegeți depinde de tip. Este important doar să postim mai mult de 12 ore la rând, deoarece doar atunci corpul atacă rezervele din celule.
dieta mediteraneana
S-a dovedit că persoanele care locuiesc în jurul Mării Mediterane suferă mai puțin de boli cardiovasculare. Speranța medie de viață în Creta este chiar mai mare decât media europeană. Deci, este logic ca bucătăria tradițională mediteraneană să fi inspirat și o dietă, așa-numita dietă mediteraneană sau dieta Cretei, așa cum se mai știe. Meniul include o mulțime de legume, salată proaspătă, pește, puțină carne roșie, dar mult ulei de măsline și aproape puțină sare. Și, desigur, poate fi și paharul de vin roșu. Doar când vine vorba de pregătire, dieta se abate semnificativ de la Marea Mediterană: există în mod tradițional o mulțime de alimente prăjite, ceea ce nu este cazul cu dieta. Dieta mediteraneană este mai mult decât o dietă, este o schimbare a dietei care vă oferă senzația de vacanță pe tot parcursul anului.
Dieta dietetică
DASH înseamnă Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea, deci o abordare dietetică a hipertensiunii arteriale. Și de aceea, scopul acestei diete nu este atât de mult pierderea în greutate, cât este scăderea tensiunii arteriale crescute - și, astfel, conțin consecințele sale asupra sănătății, cum ar fi infarct, accident vascular cerebral sau insuficiență cardiacă. Dieta joacă un rol cheie aici, alături de alți factori precum vârsta, sexul și genele. Meniul este, prin urmare, plin de fructe, legume, produse din cereale integrale, asociat cu pește slab și carne. Studiile au arătat că trecerea la o dietă pe bază de plante favorizează tensiunea arterială sănătoasă. Prin urmare, carnea roșie, alimentele sărate, precum chipsurile, produsele gata preparate și dulciurile sunt evitate. Cu această dietă mult mai sănătoasă, pierderea în greutate va avea loc singură.
Mock post
Postul manechin Prolon este o modalitate excelentă de a mânca și de a mânca în continuare. Cu supe, biscuiți și o băutură, corpul este aprovizionat cu suficient cât să nu-i fie foame, dar are totuși efectul pozitiv al postului. Există mai multe informații și un voucher Prolon aici.