Slăbește și purifică dieta de 1 zi
Purificați corpul cu dieta de 1 zi
O mulțime de lichide, cum ar fi ceaiul, ar trebui consumate în timpul unei diete de o zi. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)
Se presupune că o dietă săptămânală de 1 zi are un efect de promovare a sănătății și vă ajută să pierdeți în greutate, cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp. Dar cum funcționează și ce este cu adevărat adevărat despre ideea de post?
Șapte sfaturi pentru slăbit
Seria foto cu 7 imagini
Slăbiți cu dieta de 1 zi?
Programul de post de o zi înseamnă că nu consumați alimente solide o dată pe săptămână. În schimb, în meniu se află doar apă, ceai neîndulcit, zer, spritzere de suc și bulionuri de legume fără grăsimi.
Să te înfometezi ar trebui să economisești între 2.000 și 2.500 de calorii în acea zi, ceea ce, în combinație cu o dietă sănătoasă, ar trebui cel puțin să contribuie la pierderea în greutate. Cu toate acestea, lichidele enumerate, cum ar fi ceaiul de plante, ar trebui consumate în cantități mari. Cel puțin doi până la trei litri pentru a spăla toxinele acumulate și astfel „purifica” corpul.
Conform regulilor dietei de 1 zi, trebuie să vă abțineți și de la băuturile cu cofeină, cum ar fi cafeaua, ceaiul negru și alcoolul. De asemenea, este potrivit numai pentru persoanele sănătoase fără probleme grave de greutate.
Pierderea permanentă în greutate nu este posibilă cu aceasta. În schimb, promite o bunăstare sporită și conferă corpului energie nouă, în ciuda reținerii alimentelor - iar oamenii care postesc ar trebui să arate și ei mai proaspeți.
Critica dietei de 1 zi
Scopul principal al zilei de post este de a pierde un kilogram de greutate corporală pe termen scurt. Efectul yo-yo este practic inevitabil, deoarece, în următoarea zi de dietă, acest lucru va reveni chiar și cu o dietă sănătoasă constantă. Cu toate acestea, în cazuri individuale, se spune că efectul temut a scăzut pe termen lung și că kilogramele ar dispărea - dar nu există dovezi solide pentru acest lucru.
- Efectele postului:Mit semnificativ sau pur?
- Slăbește rapid:Ce poate face cu adevărat dieta ketogenică?
- Slăbi:Dieta Pritikin - Carbohidrati bogati, saraci in grasimi
- Auto-experiment:Dieta Paleo - Experiențe cu nutriția din epoca de piatră
- Pentru iubitorii de ceai:Cinci producători de ceai populari în comparație
Apropo, fii avertizat împotriva postului lung și strict în care scopul este să slăbești, deoarece pierderea extremă în greutate prin foamete poate duce la creșterea nivelului de poluanți din sânge. Ca urmare, poate apărea hipoglicemie, care se remarcă ca tremurături, transpirație sau neliniște crescută. Alte efecte secundare neplăcute sunt oboseala, lipsa de concentrare, înghețarea și pofta de alimente, care pot apărea atunci când încercăm cu adevărat să slăbim cu această metodă. Tratamentele de post pe termen lung trebuie efectuate numai după consultarea medicului dumneavoastră.
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.