Slăbește, slăbește, după sărbători, elimină kilogramele în plus
Cantitatea ta a greșit în lunile de vară? Ți s-au micșorat hainele? Abs-urile tale se ascund în spatele burții tale?
Nu vă panicați, ați câștigat doar puțină greutate! Iată câteva sfaturi medicale pentru a elimina pur și simplu kilogramele în plus și pentru a identifica simptomele medicale, cum ar fi dezechilibrul hormonal, tiroida, rezistența la insulină, cortizolul sau alergiile.
Este posibil ca aceste kilograme să nu fie o lacomă, ci o problemă medicală.
Identifică-ți inamicul numărul 1: zahărul
Unele zaharuri sunt mai rele decât altele și cele care ar trebui evitate fără ezitare sunt:
- Toate alimentele procesate sau mesele gata.
- Băuturi dulci. Da, am bănuit-o! Dar știați că așa-numitele băuturi „ușoare” sunt pline de sirop de fructoză din porumb cunoscut sub numele de îndulcitori, la fel de răi ?
- Apele cu vitamine: unele dintre ele conțin zahăr cât 3 dureri de ciocolată !
- Carbohidrații precum orezul alb, pastele și pâinea sunt zaharuri lente. Ar trebui consumat, desigur, dar cu moderatie.
- Vinul și berea conțin mult zahăr ... da! Mai bine să le consumați în timpul mesei (proteina mesei echilibrează aceste zaharuri). Cu toate acestea, niciodată înainte de culcare. Chiar și unul sau două pahare de vin luate seara opresc mecanismul de slăbire;