Slăbește, slăbește, pentru a deveni mai puternic - Depression Forum

Informații și ajutor reciproc privind depresia.

Luminează-te, slăbește, pentru a deveni mai puternic

Mesaj de Jane »Joi, 25 iunie 2015 21:49

Bună dimineața tuturor

Deschidem acest subiect cu Speranță pentru că ne-am dori un loc de schimb și de ajutor reciproc pentru a slăbi și a recâștiga stima de sine .
Un subiect pentru:
- Rețete ușoare
- Sfaturi
- Idei
- o mică urmărire a ceea ce facem, succesele noastre, micile noastre crăpături, pentru că vor exista unele
- Și totul pentru că găsirea sau recâștigarea stimei de sine ajută și la depresie, disconfort și diverse anxietăți, deoarece adesea acestea din urmă ne împing să compensăm.

Mă duc pentru asta.
Astăzi, datorită lui Espérance, am decis să iau lucrurile în mână, lupta începe din nou, vorbesc despre luptă, da, lupta împotriva fiecărui impuls este frustrantă, obsesivă. Sper că acest loc de schimb mă va ajuta în această luptă .
Am pierdut deja o grămadă de kilograme în urmă cu 2 ani, apoi am stagnat și am fost demotivat, am mâncat din nou alimentele interzise și m-am recăpătat, astăzi sunt în același punct ca 'la început.
Așa că îmi reiau obiceiurile bune mai mult zahăr, mai multă pâine, mai multă brânză cu care reușesc să slăbesc, pe lângă că mănânc normal și totul și compensez cu iaurturi și fructe .
Așadar, ziua 1: prânz: gratine de conopidă cu sos bechamel de maizéna și puțină brânză rasă
Cina: Turcia în smântână proaspătă (nu mult) cu paste și parmezan
2 ciocănești legioși (încă nu am fructe, le voi cumpăra mâine)
Și acolo mi-e foame, este teribil, dar mi se pare că am mâncat bine și echilibrat în timpul zilei

Aici depinde de tine

Luminați-vă pentru a deveni mai puternici

Mesaj de Archi gătit »Joi, 25 iunie 2015 22:25

Am o metodă super eficientă, înregistrează-te pe Koh Lanta, slăbesc vizibil !

Noroc, trebuie să slăbesc aproximativ 4 kilograme, cântăresc 79,4 dimineața, din cauza perioadei mele Bounty Mars LIon Snicker etc. Am luat 4 kg trebuie să le pierd, dar fără a pierde mușchi și acolo nu este ușor.

În caz contrar, trebuie să deveniți carnivori, pentru că pentru a digera carnea aveți nevoie de mai multe calorii decât le oferă, așa că este interesant.

Deci grătar dietă + legume !

Luminați-vă pentru a deveni mai puternici

Mesaj de memoniak2014 »Vineri, 26 iunie 2015, ora 4:26

Mă alătur

cu cei 10 kg ai mei luați din cauza neurolepticelor,
Vă bat la ușă.

Sfat: 1 măr în fiecare noapte. se oprește puțin. (dar nimic altceva decât puțin)

Luminați-vă pentru a deveni mai puternici

Mesaj de Charlotte_ »Vineri 26 iunie 2015 4:52

Mă alătur și eu.

Consumul de apă este cu adevărat important, umple stomacul, se hidratează. De îndată ce ți-e foame sau vrei o lacomie, sări un pahar cu apă. Uneori funcționează, alteori mai puțin, dar în orice caz nu doare

Luminați-vă pentru a deveni mai puternici

Mesaj de ouch »Vineri 26 iunie 2015 ora 9:00

Luminați-vă pentru a deveni mai puternici

Mesaj de speranță61 »Vineri, 26 iunie 2015, ora 9:26

Bună ziua companiei.
și un mare mulțumire lui Jane.

Aici mergem pentru acest subiect, dar și pentru ideea care se va materializa pentru a ușura pentru a deveni mai puternici.

Jane, nicio mâncare nu este interzisă frumuseții mele. Dacă începem o dietă cu ideea că există interdicții, este ca și cum ai merge rău bătut.