Slăbește treptat - Blogul

Slăbiți treptat este cea mai eficientă soluție pentru a nu recâștiga kilogramele pierdute; de acolo, evitați efectul yo-yo. În plus, vorbește despre dieta pentru a slăbi treptat nu este termenul exact: este mai mult despre (re) învățare. Întregul tău stil de viață trebuie reconsiderat pentru a-ți găsi echilibrul pe parcurs.

Abordare psihică

Contrar credinței populare, înainte de a slăbi, este necesar să vă simțiți bine; mai întâi pentru a vă asigura că aveți nevoie de pierderea în greutate: uneori un ocean separă imaginea pe care o aveți despre voi înșivă de realitatea supraponderalității; în al doilea rând, deoarece depresia și stima de sine scăzută sunt surse de stres oxidativ. Acești radicali liberi încetinesc funcționarea normală a eliminării substanțelor toxice încetinind pierderea în greutate. Și acolo îți spui: de aceea nu am reușit niciodată să slăbesc niciun kg !

Rolul activității fizice

Pentru a reuși o dietă de slăbire, trebuie să ai grijă de tine la toate nivelurile. Activitatea fizică face parte din moderare - în exces, veți produce aceiași radicali liberi ca și în timpul unei depresii. Dimpotrivă, mersul pe jos timp de aproximativ 30 de minute și efectuarea unor exerciții de gimnastică acasă de mai multe ori pe săptămână îți vor construi corpul și inima fără traume. Cu toate acestea, mușchii trebuie să fie hrăniți: nu este aceasta o oportunitate excelentă de a nu stoca calorii sub formă de grăsime pe coapse? ?

---