Slăbește ușor fără o dietă complicată - această femeie a slăbit 40 de kilograme
Nu aveți nevoie de un nutriționist sau de diete greoaie pentru a slăbi sănătos și natural. O tânără din Canada arată cum să slăbești corect.
Era la un pas de depresie
Molly Smith, în vârstă de 24 de ani și studentă la nutriție în Vancouver, nu se simțea confortabilă cu pielea ei. Cu o greutate corporală de 102 kilograme, canadiana nu purta doar câteva kilograme în plus cu ea. Fiecare încercare de slăbit a eșuat, dorința lui Molly pentru dulciuri a fost prea mare. În propriile sale cuvinte, a fost dependentă de mâncare, la un moment dat la un pas de depresie.
Până în acea zi fatidică, Molly s-a îndrăgostit peste cap. „Dacă aș fi slabă”, se gândi tânăra, „atunci cu siguranță îmi va da atenție”. Poate că nu a fost cel mai bun motiv pentru a încerca din nou să ții dietă, dar motivația de a pierde în greutate a revenit.
Schimbați-vă dieta și pierdeți aproximativ 40 de kilograme
La început, Molly a greșit aproape orice în legătură cu slăbirea. Era înfometată, abia mânca și era pe punctul de a arunca totul din nou. Până la un moment dat ea și-a pus întrebările cruciale: „Ce fac de fapt aici? Și pentru cine o fac? ”. Odată cu conștientizarea faptului că nu voia să piardă în greutate pentru un bărbat, ci mai degrabă doar pentru ea însăși, s-a dat seama că o dietă zero nu va avea niciodată succes.
Așa că Molly a făcut singurul lucru corect și și-a schimbat dieta. Nu a contat atât de mult ce a mâncat, ci cât din ea. Evită carbohidrații ori de câte ori este posibil, dar numai pentru motivul că sunt în mare parte bombe calorice. Pentru că Molly consumă între 1200 și 1400 kilocalorii în fiecare zi. Aceasta înseamnă că este cu mult sub necesarul mediu zilnic al unei femei, care este de aproximativ 2.000 de calorii. Cu o mulțime de alimente proaspete, în special fructe, legume și produse din cereale integrale, ea poate mânca în continuare sătul, în ciuda faptului că trebuie să-și schimbe dieta.
În plus, a descoperit sportul pentru ea însăși. Exercițiul suplimentar o ajută pe Molly să-și crească rata metabolică bazală și mai mult și astfel să piardă și mai mult și chiar mai sănătos în greutate. Ce sport este acum nu contează pentru canadian. Principalul lucru este că se distrează. Pentru că bucuria mișcării crește motivația de a persevera și mai mult.
Și metoda lui Molly funcționează. De la inițialul ei de peste 100 de kilograme, a slăbit deja aproape 40 de kilograme și se simte mai bine ca niciodată.
Există un mic truc acolo
Dar chiar și cu Molly nu a funcționat fără nicio motivație externă. Pentru o mică lovitură și puțină „supraveghere”, ea s-a înregistrat pe site-ul DietBet.com. Acolo oamenii se reunesc în grupuri și Pariați o sumă mică de bani pe care veți reuși să o pierdeți cu patru la sută din greutate în 28 de zile. Câștigătorii au împărțit potul între ei la final.
Pentru Molly, acest joc a reprezentat un imbold suplimentar pentru a rămâne cu adevărat la dieta ei. Acum are propriul grup pe DietBet și ajută alte persoane să-și atingă figura de vis.
Vedeți, nu este nevoie de mult pentru a pierde în greutate în cele din urmă cu succes. Un mic exercițiu, o dietă sensibilă și un mic pariu - toată lumea poate pierde câteva kilograme în plus.