Slăbește vegetarian - 6 gustări cu conținut scăzut de calorii înainte de culcare
Vrei să slăbești vegetarian, dar îți place să gusti seara în fața televizorului și să te întrebi dacă mai este posibil să slăbești? Da! Afla cum. Este începutul lunii mai și temperaturile cresc constant. Soarele strălucește, cerul este albastru, vara este chiar după colț. Te uiți la tine și crezi, ok, nu mă pot prezenta în bikini anul acesta dacă nu schimb nimic. În plus, pur și simplu nu te mai simți confortabil în pielea ta, deoarece pantalonii nu mai încap și fustele nu mai pot fi închise. Te simți slab, energic și lent. Vrei să slăbești vegetarian, dar îți place foarte mult gustarea. Puteți mânca aceste gustări seara cu conștiința curată.
Slăbiți vegetarian cu gustări seara?
Cui nu-i place să mănânce ceva în timp ce serialul lor preferat este activ? Rar mă uit la televizor, dar când mă uit la un episod din serialul meu preferat, se poate întâmpla să vreau să gust pe lateral. Dacă nu mi-ar fi spus conștiința, ok, Gesina, nu, nu mai gusti nimic acum, altfel vei fi supărat după aceea, pentru că ai introdus calorii inutile care se așează pe șolduri.
Dar stai!
Mulți cred că orice mâncați înainte de culcare merge direct în depozitele de grăsime corporală. Sună ca un adevărat coșmar pentru silueta ta! Dar cel mai rău coșmar este de fapt că te duci să dormi flămând, te trezești cu foarte puțină energie și te întrebi de ce te simți atât de jos în ciuda disciplinei tale dure. Trezește-te, te rog!
Metabolismul funcționează și noaptea
Metabolismul tău nu se va opri complet chiar și noaptea. Dacă aveți prea multe calorii sau gustări nesănătoase ia la tine, totul se transformă în grăsime. Trucul este să fii atent. Aceasta înseamnă că, dacă mâncați ceva seara târziu, păstrați un spațiu liber pentru el în timpul zilei, astfel încât să nu vă depășiți limita de calorii. Alegeți alimentele care încălzesc mușchii, mențin foamea scăzută și creșteți nivelul zahărului din sânge, astfel încât creierul să nu vă spună corpului, ok, hai să mergem. Trezește-te!
Gustările sunt întotdeauna nesănătoase?
Acum sunt vegan și majoritatea oamenilor se asociază cu el dieta vegana întotdeauna ceva sănătos. Dar deasemenea dieta vegana La fel ca multe alte diete, poate fi nesănătos. Există nenumărate alimente care o fac Vegetarian sunt și sunt cu adevărat nesănătoși. Începe cu ciocolata vegana, Cipsuri, cookie-uri oreo, urși gumosi și așa mai departe.
Dar sunt și multe gustări vegane sănătoase că poți mânca între ele fără conștiință vinovată fără să mai adaugi 5 kilograme după aceea. La fel ca bățurile de legume, de exemplu, sunt sărace în calorii și oferă o mulțime de substanțe nutritive. Sau și o mână de nuci este bine, ele oferă grăsimi sănătoase. Dar într-adevăr doar o mână aici, deoarece conțin o mulțime de calorii și se pot simți pe șolduri. Dacă nu ați mâncat atât de multe proteine în acea zi, vă puteți face pur și simplu un mic shake de proteine cu lapte pe bază de plante. Fac asta foarte des, de exemplu.
Dacă îți place dieta vegana Dar dacă este pur și simplu prea flagrant și nu puteți face fără produse lactate și ouă în întregime, există desigur și produse sănătoase gustări vegetariene, pe care îl puteți mânca între timp seara și care nu vă împiedică planul de a slăbi vegetarian, ci chiar îl pot promova.
În mod deliberat, nu respectați 100% planul dvs. de nutriție
Așa cum spun mereu atât de frumos: dacă vă țineți planul de slăbire cu 110%, metabolismul dvs. se va plictisi la un moment dat și nu se va mai simți promovat. Pentru a-l întoarce din nou și a-l pune în funcțiune, nu este atât de rău să dai altceva din plan. Așadar, nu numai că îi oferi energie, dar stimulezi și creșterea musculară. Pe de o parte, acesta este motivul pentru care mulți din comunitatea de fitness planifică o masă de trișat/o zi de trișat în timpul săptămânii. Recompensarea cu o pizza sau un burger delicios este, de asemenea, importantă pentru starea de spirit și pentru a rămâne la curent.
Și ceea ce este vegan, există și vegetarian. Aceste 6 gustări vegetariene pe care vi le voi prezenta acum oferă nutriție de înaltă calitate, care susține pierderea de grăsime și construirea mușchilor și vă face visul de a avea un corp slab și în formă. Vei fi surprins și fericit de cât de ușor și delicios pot fi fără să te simți vinovat.