Slăbești cu blogul Wim Hof Method
Întotdeauna mi s-a spus că frigul este bun pentru slăbit!
Practica Metodei Wim Hof mi-a permis să descopăr că există două tipuri de grăsimi:
- grăsime albă, cea pe care o depozităm, pe care o luptăm cu publicitatea, marketingul, figuri cu un corp atât de perfect și pe care le hrănim zilnic prin dieta noastră sănătoasă;) Pe scurt, să numim „grăsime proastă”
- grăsime brună care arde calorii! Dacă dacă citiți asta corect! Există „grăsime bună”! Suntem mântuiți și mă simt imediat mai bine.
Să intrăm în detaliu;)
Bruneta grasă un nou prieten?
Grăsimea brună arde calorii în loc să le stocheze - și poți să le activezi făcând băi reci și mâncând mâncare picantă.
Dar chiar ajută la combaterea grăsimilor?
În timp ce grăsimea albă normală stochează cu încăpățânare excesul de calorii pe șolduri, stomac și coapse, ar fi diferit pentru grăsimea brună.
În ultimii ani a apărut o imagine a unui alt tip de grăsime - una care, în mod ironic, ne-ar putea ajuta să slăbim.
Aceasta este grăsimea brună care sfidează toate ipotezele noastre despre grăsimea din corpul nostru: arde calorii, mai degrabă decât să le stocheze.
Ceea ce face grăsimea brună atât de interesantă este capacitatea sa de a arde grăsimi albe și alimente direct pentru a produce căldură, în timp ce energia preluată din alimente este de obicei stocată mai întâi și apoi eliberată în timpul activităților precum exercițiile fizice.
Poate produce de 300 de ori mai multă căldură pe gram decât orice alt țesut din corp. Acest lucru se datorează faptului că celulele grase brune au un număr disproporționat de mitocondrii - structurile mici producătoare de energie din celule - care conferă substanței și culoarea omonimă. Aceste mitocondrii sunt ușor diferite de alte celule, deoarece conțin o proteină numită termogenină sau UCP1, care permite grăsimilor brune să transforme direct energia în căldură.