SLĂBI! Cum să nu mai mănânci emoțiile tale Blog
Odată cu apropierea rapidă a vacanțelor de vară, întâlnesc o mulțime de oameni în sesiune care doresc să slăbească.
Și aceasta este o oportunitate pentru mine de a vă împărtăși sprijinul pe care îl ofer clienților mei.
Aceste sesiuni le permit nu numai să scape odată pentru totdeauna de kilogramele în plus, dar, în același timp, să rezolve alte dependențe și să lucreze la stima de sine.
Se spune adesea că, pentru a slăbi, este important să se facă diferența între foamea reală și foamea falsă.
Pentru a rezuma, foamea reală este atunci când te simți ca o groapă în stomac, gâlgâind, strângere etc.
Și ne putem gândi la foamea falsă ca la un impuls compulsiv de a mânca, de a ne umple, chiar dacă organismul nu are nevoie de el și nu ne putem da seama de ce. Este un gest aproape automat.
Și când un client vine să mă vadă, spre deosebire de un nutriționist sau un dietetician, lucrăm pe această foame falsă.
Și oamenii care se recunosc în această foame falsă, îi numim „mâncătoare emoționale”.
Aceștia sunt oamenii care mănâncă conform emoțiilor lor.
De exemplu, dacă aveți gânduri negative care vă circulă în cap (dificultăți la locul de muncă, relații romantice, eșec, plictiseală.). Aceste gânduri negative vor genera emoții (tristețe, furie, frică, ...)
Și ce facem adesea în aceste cazuri: încercăm să le evităm pentru că sunt pur și simplu neplăcute?.
Unii oameni, pentru a-și evita gândurile și emoțiile negative, încep să fumeze, să bea alcool, să fie ocupați cu diverse activități într-un mod excesiv, sport, muncă, jocuri ...).
Alții au găsit mâncare, iar acest lucru este mai frecvent. Când spun mâncare, nu sunt fasole verde, sunt în mare parte alimente cu zahăr și alimente foarte grase care le dau senzații intense și acestea vor masca emoțiile și gândurile negative.
Aceste pofte de gustare sau de umplere a stomacului apar adesea când venim acasă de la locul de muncă care ne-a stresat toată ziua sau când ne găsim singuri, ne plictisim etc.
Un alt exemplu foarte frecvent este atunci când ai înghițit un castron de popcorn fără să-ți dai seama chiar în fața unui film de groază sau a unui film de acțiune.