Slăbi; Falters; forum

Discutați despre pierderea în greutate „blocată” în Informații generale despre nutriție și dietă Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună, oameni buni, am urmat o dietă de 5 săptămâni acum. Problema mea este că pierderea în greutate stagnează. Sunt aici de o săptămână bună

Pierderea în greutate „stagnează”

Așa că am urmat o dietă de 5 săptămâni acum. Problema mea este că pierderea în greutate stagnează. Am fost la aproximativ 103 kilograme o săptămână bună și nimic nu progresează.

pierderea greutate

Am pierdut acum între 10 și 11 kilograme în decurs de 5 săptămâni. Acum am două întrebări.

1; S-ar putea să slăbesc ciclic săptămânal și când se reduce la 2 kilograme odată?

2; De asemenea, slăbești ciclic sau mai degrabă constant?

Mănânc mai ales proteine. De exemplu, astăzi am mâncat: 400g șuncă (420 kcal), 3 batoane de proteine ​​(400 kcal), 1/2 pui fără piele (300 kcal), 2 pâine prăjită cu 3 felii de salam (400 kcal) fiecare. Sunt aproximativ 1500 kcal. Cu consumul meu de bază, sunt cu 1500 kcal sub ceea ce am nevoie. Nu inteleg asta. De 5 săptămâni am avut în medie un deficit caloric de 1800 kcal, care ar trebui să fie de aproximativ 9 kilograme de pierdere în greutate. Minus stomacul „gol” este de 10-11 kilograme. Deci, încă funcționează. Dar lucrul amuzant este că țin greutatea de o săptămână. Din ce poate veni asta?