SLĂBI; NUTRIȚIE; Sportpark Windhagen Asbach Vitalium

Ca atât de des în viață, există 2 opțiuni:

nutriție

1. Consumă mai mult. Ca și în cazul consumului de benzină la mașini, consumul de calorii la om depinde de frecvența și intensitatea mișcării. Parcată în garaj, consumul mașinii este aproape zero, în timp ce stăm întinși pe canapea, consumul nostru de calorii este într-un interval similar. Cu cât ne mișcăm mai mult, cu atât crește consumul de calorii.

2. Hrăniți mai puțin. Acest lucru sună de obicei ca o „dietă” radicală. Nu este așa cu conceptul „figurscout”. Schimbările mici în compoziția alimentelor aduc reducerea dorită a caloriilor în ciuda plăcilor pline. Pentru implementarea în viața de zi cu zi, veți primi mai întâi propriul dvs. "figurplan" personal în studio. Aici caloriile sunt adaptate exact la rata metabolică bazală, adică calculate special pentru dvs., iar rețetele sunt reunite în consecință. Sunt luate în considerare și intoleranțele alimentare sau alimentele „nu-mi plac”.

Dacă implementați ambele proiecte - consumați puțin mai mult și luați puțin mai puțin - atunci reduceți aportul de calorii cu 500 kcal și creșteți consumul cu aceeași cantitate. Realizează un total de 1000 kcal/zi și deci o reducere a greutății de aproximativ 1 kg/săptămână pe săptămână.

Ambele împreună aduc succesul: mâncare și băut adecvat și antrenament în studio. Promisiuni mari?

Sistemul s-a dovedit de multe ori în practică și funcționează din nou și din nou.