Slăbi! Salut! Ern; forum programe educaționale

Membru din 06/01/2011
1 postări (ø0/zi)

Îmi doresc foarte mult să slăbesc . Cu greu sunt în pace cu corpul meu
imi poti da cateva sfaturi ar fi foarte frumos:)

Membru din 15.05.2004
7.704 contribuții (1,27/zi)

1. Mai puțin Cola, Fanta, Sprite, Red Bull și orice altceva mai are de oferit piața băuturilor răcoritoare

2. Se diluează sucurile de fructe 1: 3 cu apă

3. Mai puține bomboane

5. Așteptați până la sfârșitul pubertății

Membru din 07/12/2010
40 postări (ø0.01/zi)

Deci, pe de o parte, aveți deja o greutate bună pentru dimensiunea dvs. și, pe de altă parte, nu numai că veți pierde în greutate în zonele menționate chiar și cu o dietă. Nu știu ce mănânci toată ziua, dar așa cum îl văd, poți combate cel mai bine „zonele cu probleme” cu exerciții fizice. Adică, nu are rost să slăbești doar pentru vacanță și apoi să câștigi din nou totul. Ești atât de tânăr și nu ar trebui să intri într-o spirală dietetică.

Dacă ați putea descrie ceea ce mâncați și beți toată ziua, s-ar putea să vă puteți oferi sugestii despre cum să optimizați totul.

Doar cereți-vă o favoare și nu faceți o dietă accidentală sau altele asemenea, deoarece pe termen lung acest lucru vă va afecta corpul mai mult decât va face orice.

Membru din 16 februarie 2011
179 postări (ø0.05/zi)

Aș recomanda produse naturale de slăbit, mai ales că sunteți atât de tânăr, cum ar fi remediile homeopate. Există globule pentru slăbit care vă susțin foarte bine dieta. Prietenii mei m-au sfătuit să încerc dr. Aș putea obține cu ușurință site-ul Gutenberg. Am vrut să slăbesc 10-8 kilograme, dar fără a-mi afecta sănătatea. Trebuie să-ți spun sincer că m-a ajutat foarte mult, mi-a fost mult mai puțin foame, am făcut un mic exercițiu și kilogramele au dispărut una după alta. De asemenea, mă bucur că am păstrat kilogramele dorite de atunci.

Membru din 02/08/2011
109 postări (ø0.03/zi)

Aș fi interesat și de asta, aș dori, de asemenea, să pierd cel puțin 5 kilograme, dar nu doresc produse chimice. Unde ai comandat aceste globule de slabit? Mi-ar plăcea să încerc dacă spuneți că funcționează cu adevărat.
Mulțumesc anticipat,

Membru din 28.09.2010
433 postări (ø0.12/zi)

Am început și prima dietă la vârsta respectivă. Acum am 29 de ani și am multe! Dietele în spatele meu și, de-a lungul anilor, probabil că am îngrășat 50 de kilograme din când în când, întotdeauna în etape de 5-10 kilograme. Ceea ce vă pot sfătui doar, pentru a nu cădea în această capcană Jojo, este să slăbiți încet. Cel mult jumătate de kilogram pe săptămână. Dacă o faci mai repede, după dietă poftele pentru tot ce ai ciupit timp de 2 luni, apoi la MacD și uneori la o pizza și nu ai văzut, primele 2 kilograme s-au întors deja. Apoi vine frustrarea că v-ați îngrășat din nou, pe de altă parte, batonul de ciocolată ajută etc. Știu că este caustic, dar nu sunteți încă pe deplin crescut. Practic, trebuie doar să vă mențineți greutatea și într-un an ați fi subțire. Dacă începeți cu Jojo acum, veți continua să vă înșelați, poate fi atât de ușor.

Mă înțeleg cel mai bine cu numărarea caloriilor, am cumpărat o carte mică. Am calculat necesarul zilnic la fddb, computerul funcționează destul de bine pentru mine. Și apoi nu economisiți mai mult de 500kc pe zi și nu salvați nimic din cerința de bază (cerință totală = cerință de bază + activități). Așa am aflat că nu trebuie să interzic nimic, dar că nu pot mânca nimic în vrac. Și, poate, asta se aplică și pentru dvs.: fără potențiatori de aromă (glutamat, extract de drojdie, condimente, condimente), mă fac să poftesc dulciuri

Membru din 20.09.2006
224 postări (ø0.04/zi)

Voi semna cu tsunami !

Membru din 24.08.2004
10.824 mesaje (1,82/zi)

@ Vă rog să rețineți puțin

TE a fost doar online și s-a conectat în ziua în care a fost deschis.
Orice comentariu suplimentar fără feedbackul ei este de fapt un caz pentru P (lauder) E (cke).

Programe nutriționale de intrare principală = www.chefkoch.de/forum/1,50

Întrebări frecvente despre WW = www.chefkoch.de/forum/2,50,458328

Vă rugăm să rețineți, de asemenea, firele umbrite verzi din capul forumului - mulțumesc !

Membru din 16 februarie 2011
179 postări (ø0.05/zi)

drăguț că preferați produsele naturale, și anume și eu. Prietenii mei mi-au dat această pagină www.dr-gutenberg.com aici am comandat și eu. Vă sugerez să încercați. Cu siguranță m-a ajutat.

Membru din 19.07.2009
34 postări (ø0.01/zi)

Sper că ai sfaturi bune pentru mine cu privire la modul în care pot „scăpa” de enervantele mele de 5 kg până la 7 kg, pe care le am prea mult pe coaste, permanent și eficient

În primul rând, câteva informații despre mine
Am 18 ani, am aproximativ 176 cm înălțime și în prezent cântăresc în jur de 60 până la 62 kg.
S-ar putea să nu pară prea mult acum, deoarece IMC-ul meu este încă în intervalul normal, dar am cântărit încă 54 kg în martie 2011 și m-am simțit mult mai confortabil cu el.
Primul meu obiectiv ar fi cu siguranță să cântăresc din nou 56 KG, ceea ce mă face să mă simt foarte bine. Dar nu este deloc atât de ușor, chiar dacă nu ar trebui să pierd mult în greutate.

Despre dieta mea:
De fapt mănânc foarte sănătos.

Când sunt în vacanță, planul meu de masă este următorul:

Mic dejun (aprox. 12 am): Fructe (căpșuni, 1 măr, 1/2 - 1 banană) și cu el quark cu conținut scăzut de grăsimi cu brânză de vaci și 2 lingurițe de miere și boabe (fulgi de ovăz, fulgi de soia, semințe de in, tărâțe de grâu și tărâțe de ovăz, nuci, 1 prune și câteva afine uscate) + brânză Harz. Uneori, totuși, mănânc și legume sau fac o salată, chiar și la micul dejun

Prânz: îl omit pentru că iau micul dejun destul de târziu (pentru că sunt în vacanță în acest moment)

Cina (ora 19:00): legume sau salată cu brânză de vaci și Harzer
Un pahar de lapte cu quark cu conținut scăzut de grăsimi și 2 lingurițe de cacao la cuptor, uneori fructe, cum ar fi un măr

Când sunt la școală, planul meu de masă este următorul:

Mic dejun: NIMIC
Prânz: farfurie mare cu legume și salată și brânză de vaci și Harzer (+ eventual niște pui sau
1 file de pește
Cu desert: quark cu conținut scăzut de grăsimi + iaurt natural + boabe (fulgi de ovăz, fulgi de soia etc., câteva nuci + 1 prune și câteva afine uscate) și fructe
Cina: NIMIC

Bea NUMAI APĂ (carbogazoasă) și mai mult de 3 litri de zi cu zi.
Nu mănânc gustări între ele din cauza fluxului de insulină, care este rău pentru arderea grăsimilor.
Chiar mănânc dulciuri foarte rar, dar când o fac, lovesc tare și asta se întâmplă o dată pe săptămână. > 3 Ba * istos, o coastă de ciocolată, 3 Kit Ka *, 3 bare de leu și 3 Raid * r cu 2 astfel de codificatori de ciocolată (adică 6 astfel de „benzi de ciocolată sau așa cum se numește”)

Sport: Încerc să fac sport de cel puțin 2 ori pe săptămână.
De asemenea, am fost de ex. Ieri în sala de fitness (10 min încălzire cu bicicleta), antrenament de forță 2 ore, apoi 20-30 de minute antrenor transversal.
Mâine mă voi întoarce la fitness și atunci va arăta la fel. Vreau să merg din nou duminică.

Mh . de ce m-am ingrasat atat de repede nici nu stiu exact. Poate pentru că am luat pastila de 2 luni. Sau stresul de la examene. Din păcate, nu știu

---