slăbire
Greutatea ideală și indicele de masă corporală: calculați-vă!
Greutate ideală, greutate sănătoasă, greutate sănătoasă sau greutate echilibrată ... oricare ar fi termenul folosit, acesta este numărul perfect pentru a ajunge pentru a putea spune că avem un corp de vis. Calculul greutății dvs. ideale este un lucru, dar modul de realizare este cu totul altul ...
De unde știi dacă greutatea ta este proporțională cu înălțimea ta, dacă te afli în intervalul „normalității” din punct de vedere al greutății, dacă ar trebui să urmezi sau nu sfatul unui nutriționist. Chiar și profesioniștilor din domeniul sănătății le-a fost greu să facă calculele. Dar astăzi există o metodă de calcul care face posibilă aprecierea corpulenței unui individ: indicele de masă corporală sau IMC .
Indicele de masă corporală a fost creat inițial pentru a evalua riscul de supraponderalitate la adulți. Dacă formula a fost rezervată pentru adulți înainte, există în prezent alți parametri luați în considerare pentru a o aplica la copii.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), indicele de masă corporală este raportul dintre greutate și înălțimea pătrată a individului . Este IMC = Greutate/(Înălțime) 2 . Interpretarea sa permite în esență să aprecieze gradul de corpulență și obezitate la un individ.
Pentru o valoare între 18.5 și 25, construcția este normală adică greutatea este bine proporțională cu înălțimea individului și favorabilă sănătății. Cu toate acestea, nu este suficient pentru a ajunge la cifra ideală, dar va fi, de asemenea, necesar a pastra . O persoană cu un IMC normal ar trebui să poată întreține obiceiuri de viață si a lui obiceiurile alimentare care sunt bine adaptate și corecte pentru a menține o sănătate bună.
În general, vorbim despre:
- Delicateţe, când IMC este mai puțin de 18,5; înseamnă că ești subponderal pentru înălțimea ta. Slăbiciunea are una sau mai multe cauze și este mai sigur să le căutați. Cu un IMC sub 18,5, riscul de deficiențe sau anemie sunt de temut.
- Supraponderal, când se înțelege IMC între 25 și 30; greutatea este ușor grea și nu este exact proporțională cu înălțimea. Neglijat, supraponderalitatea poate evolua spre obezitate și poate avea consecințe nocive asupra sănătății. riscurile de bolile cardiovasculare sunt deja ridicate în acest stadiu.