Slăbire anticelulitică și bunăstare totală în 21 de zile - Laetitia Duhamel
Distribuiți postarea „Anticelulitic de slăbire și bunăstare totală în 21 de zile”
Anti-celulită și bunăstare totală de slăbire în 21 de zile
Da, suntem la sfârșitul lunii septembrie, vara este acum în urmă și stresul din nou la școală. În sfârșit începem să respirăm și să ridicăm ritmul. Toamnă se instalează cu nuanțele sale de maro portocaliu. Acum este momentul perfect pentru detoxifiere și reluarea obiceiurilor bune.
Având în vedere că bunăstarea este abordată holistic, Propun o abordare globală pentru a găsi linia și a scăpa de celulită, pentru motivare sentiment de bunăstare și energie nouă. Sfaturile pe care vi le ofer sunt idei, sfaturi pentru crearea propriei rețete care pot fi încorporate în viața de zi cu zi. Toate aceste noi obiceiuri bune vor rezulta pe termen lung.
Abordez apoi ritualul meu pe diferite domenii de acțiune: mâncare, hidratare, somn, sport și îngrijire naturală. Dar înainte de a aborda practica practică. Să vorbim despre M O T I V A T I O N . Este important să vă opriți asupra acestui punct înainte de orice afacere și să vă întrebați despre acest subiect, deoarece MOTIVAȚIA va fi SURSA DUMNEAVOASTRĂ .
Înainte de a începe procesul pentru o schimbare pozitivă, trebuie să definiți un obiectiv precis și mai ales să știți de ce doriți să atingeți acest obiectiv. Aceste motive diferite vor fi atunci rodul motivației tale.
Puneți-vă aceste 2 întrebări:
Care este scopul meu ?
De ce vreau să ating acest obiectiv ?
După ce ați răspuns clar și precis la aceste 2 întrebări, puteți începe procesul. Pentru ca această abordare să funcționeze pe termen lung și să nu sufere efectul yoyo, aceste Sfaturi Holys vor trebui puse în aplicare timp de cel puțin 21 de zile. 21 de zile este timpul necesar corpului, corpului și minții pentru a procesa o schimbare (în ceea ce privește înțărcarea). Conform studiilor americane, este nevoie de o medie de 21 de zile pentru a crea un nou obicei și pentru a elimina obiceiurile rele.
Gata de început. Să mergem !
În primul rând, cele 5 chei de bază pentru un proces de slăbire și bunăstare:
1/Mancare
" Suntem ceea ce mâncăm "
Când vă treziți, beți o ceașcă mare de apă fierbinte cu sucul unei lămâi stoarse + melasă (bogată în minerale, anti-oxidant, în special fier; indice glicemic scăzut).
Mănâncă fructe la micul dejun (smoothie, compot, piure de fructe, salată de fructe)
Mănâncă legume crude, pește, carne albă.
Bea sucuri de legume, supe
Nu adăugați sare (există deja suficientă sare peste tot)
Ulei esențial de grapefruit (care se respiră înainte de mese cu 6 respirații profunde și 2 picături sub limbă de 5 ori pe zi între mese).
Vă puteți răsfăța mâncând sănătos, site-ul https://www.authentico.fr oferă „programul de slăbire al lui Camille”, care este sincer sănătos și delicios. Apoi, pentru a-ți cultiva conștientizarea importanței alimentelor, îți sugerez să asculți prelegerile Irène Grosjean, o femeie foarte inspirată, conectată la natură.
2/Hidratare
Nu o spunem niciodată suficient, dar bem 2 litri de apă în timpul zilei si in special intre mese. Sfat: beți ceai verde, ceai de plante, infuzie (ghimbir, lemongrass). De asemenea, puteți folosi ape aromate (ienupăr, grapefruit, chiparos organic, Patchouli sălbatic).