Slăbire - B; ro Forum pentru alimentația sănătoasă

Membru din 01/01/1970
53.839 postări (ø0/zi)

Salut baieti!
Vreau să slăbesc în cele din urmă. Doar în birou este foarte dificil când nu ești
pot găti. Aveți câteva sfaturi și rețete pentru mine. Ar fi foarte fericit.
Mulțumiri
salutări din Austria
Isabella

Membru din 01/01/1970
53.839 postări (ø0/zi)

Bună Isabella. ai dreptate când stai toată ziua la birou, te îngrași foarte repede și cu mare dificultate, vreau să încerc și caut și câteva sfaturi de slăbire adecvate pentru birou. în plus, încă vreau să nu mai fumez.
salutari kati

Citat și răspunsuri

Membru din 01/01/1970
53.839 postări (ø0/zi)

salut kati,
Nu te pot ajuta să slăbești - dar poate
la fumat. Am renunțat în urmă cu doi ani (17 ani fumat) cu cartea: în cele din urmă nefumător von allen carr - odată ce ai citit asta, nici nu te vei îngrașa, deoarece dependența nu este înlocuită de dulciuri. cartea funcționează cu adevărat - iubitul meu și cel mai bun prieten al meu au încetat să o facă (acum 2 și 3 ani acum).
noroc cu el, te simți MULT mai bine!
iar mâncarea are gust din nou!
salutări, lexi

Citat și răspunsuri

Membru din 01/01/1970
53.839 postări (ø0/zi)

Uitați de dietele și pierderea în greutate la birou nu va funcționa dacă nu vă schimbați cu adevărat dieta. (Depinde de ceea ce mănânci toată ziua acum. Dacă înfățișezi într-un Burenwurst în fiecare zi, omiterea acestuia ajută foarte mult.)

Desigur, dulciurile și tot ceea ce mănânci între mese sunt, în general, șterse. O banană sau un măr sau altele similare sunt încă permise după-amiaza.

Ca regulă generală, nu poți pierde în greutate în mod sensibil decât cu exerciții fizice. Deci, exerciții de ardere a grăsimilor, cum ar fi înotul, joggingul și ciclismul. Nu trebuie subestimat: mersul cu adevărat vioi.

La început de 5 ori pe săptămână, atunci puteți reduce la 3 - 4 ori pe săptămână (dacă mai doriți asta).

Respirația șuierătoare „Nu ai timp” este o scuză pentru o inspecție mai atentă, este o chestiune de priorități. Dacă ai suficient timp să înnodezi în fața televizorului (ceea ce evident nu vreau să presupun), ai și timp pentru alte lucruri.

Pierderea în greutate nu se întâmplă folosind brânză de vaci ușoară normală în loc de brânză de vaci, pierderea în greutate are loc doar în cap. Când ați rezolvat totul, următorii pași logici sunt o dietă sensibilă și, mai presus de toate, exerciții fizice. De asemenea, antrenează disciplina)
Deci, suficient de prelegere.

PS.: Ar trebui să susțineți antrenamentul de rezistență cel puțin o dată pe săptămână cu antrenament de forță (nu la sală, exercițiile de forță acasă o fac și ele). Aceasta transformă grăsimea în masă musculară. Mușchiul este mai greu decât grăsimea. Ar trebui să țineți cont de acest lucru atunci când călcați pe cântar. Antrenamentul de forță strânge țesutul și mânerele de dragoste neatractive dispar.

Din moment ce eu, din păcate, am o figură foarte feminină, am avut, desigur, și așa-numitele „genți”. Cu un antrenament constant de alergare, antrenament muscular și un duș rece dimineața, aceasta este acum istorie.

Și dacă puteți găti sau nu la birou nu are nimic de-a face cu pierderea în greutate, dar - dacă sunteți sincer - oferă deja o mică scuză de ce nu a funcționat. Și vă rog să mă înșelați, doar experimentez în fiecare primăvară că doamnele noastre de la birou încep o colecție colectivă, care va fi oprită cel târziu în săptămâna a treia, pentru că „prea mult stres”, „nu puteți găti aici”, „nu mai puteți obține frunze de salată verde” vezi "," nu ai timp pentru sport "," ai nevoie de ciocolată pentru mâncare nervoasă "etc.