Slăbire; Bunăstare - Marjorie Crémadès Micro-nutriționist, specialist în
Mancare pentru seniori
Hrana pentru persoanele în vârstă În prezent, numărul persoanelor peste 55 de ani este în creștere; seniori reprezintă 20% din populație în ...
Nutriția sportivului înainte de o competiție
Nutriția sportivului înainte de o competiție Obiective: să nu revoluționezi nimic, să mănânci pur și simplu oferind zaharuri lente (produse din cereale, pâine) care te pot ajuta ...
Hrănirea sugarilor între 12 și 24 de luni
Nutriția sugarilor 12 - 24 de luni Formula sau laptele matern rămân alimentul esențial pentru bebeluși. Având în vedere bogăția laptelui matern, acesta ...
Mâncare vegetariană și vegană pentru adulți sănătoși
Mâncare vegetariană și vegană pentru adulți sănătoși Grupuri alimentare și porții de consumat zilnic Mâncare Număr de porții Valoarea unei porții ...
Aport de fier
Consumul de fier Estimarea aportului nutrițional recomandat de fier Recomandarea vârstei de fier Fier Copil de la 1 la 3 ani 7 mg Copil de la 4 ...
Aportul de proteine vegetale
Aporturi de proteine vegetale Proteine: aport nutrițional recomandat Cerința zilnică recomandată de AFFSA este de 0,8 g/kg/zi de greutate pentru un puț ...
Decriptarea etichetelor
Decriptarea etichetelor Pentru ce se folosește o etichetă de produs? Înțelegeți lista ingredientelor unui produs alimentar: ingredientele sunt listate în ordine ...
Copii și supraponderali
Copii și supraponderali Încercați să limitați timpul de ecranare la mai puțin de două ore pe zi. Este mai bine să nu lăsați ...
Dieta echilibrata
Dieta echilibrată pentru sportivi
Dieta echilibrată pentru sportivi KCalorii Acestea depind de activitatea fizică, mărimea corpului, vârsta și sexul. Atenție, fiecare organizație ...
Glucidele, sportul și sănătatea
Glucidele, sportul și sănătatea Glucidele sunt esențiale pentru buna funcționare a corpului nostru. Acești nutrienți, împreună cu grăsimile, sunt principala noastră sursă de energie, ei ...
Sarcina și alăptarea
O dietă adaptată sarcinii dvs. Alimente care furnizează calciu: lapte și produse lactate, brânză. Nevoile de fier sunt acoperite în principal de ...
Hidratarea sportivului
Hidratarea sportivului Când și cum să bei în timpul antrenamentului? Bea cel puțin 1,5 până la 2 litri de apă pe zi Primăvară și/sau apă minerală ...
Introducerea alimentelor de la 4 luni la 3 ani
Introducerea alimentelor de la 4 luni la 3 ani Introducerea legumelor Introducerea fructelor și legumelor în mesele bebelușului va optimiza ...
Placa de slăbire echilibrată
Placa echilibrată pentru slăbit În rezumat: legume nelimitate, o porție de fructe, o porție de alimente cu amidon, un produs lactat, dacă este necesar, un ...