Slăbire cu v; lo eliptic - Revista Beneficii

slăbire

Adauga la favorite

În sala de sport sau acasă, antrenorul eliptic a devenit un sport obligatoriu pentru tonifierea corpului.

Ce este antrenorul eliptic ?

Arată ca un bicicleta de antrenament echipat cu un roată ponderată, pe care sunt fixate două pedale, care sunt ele însele integrate cu două mânere lungi articulate. Se folosește în picioare, înfășurându-și picioarele în pedale. Puteți introduce vârsta pe ecranul de bord al dispozitivului înainte de a alege programul: ton, scădere în greutate, mers pe munte. Avem de ales. Apoi indicăm durata și intensitatea exercițiului. Și să mergem pentru un plimbare vioi ultra-tonifiată !

Ce beneficii pentru organism

Eliptica poate tonifica întregul corp, la împingerea mânerelor mobile conectate la pedale. In total, 80% din mușchi sunt utilizați fără probleme traumatic pentru spate și articulații deoarece nu scoatem picioarele de pe pedale. Bine de stiut: eliptica te face subțire. Cum? 'Sau' Ce? Prin antrenament de 3 ori pe săptămână timp de 45 de minute la 60-70% din ritmul cardiac maxim (intensitatea la care corpul își arde grăsimea). În plus, mișcările dispozitivului ne obligă să ne ridicăm drept și ne ajutăm abdominalele să se contracte în mod natural.