Slăbire Cum să găsești o dietă echilibrată
Maïa Baudelaire, nutriționistă expertă în comportamentul alimentar și fondatoare a I Love My Diet Coach® vă oferă sfaturile pe care trebuie să le urmați pentru a vă mulțumi în timp ce vă faceți bine!
Nu este nimic mai bun decât o dietă sănătoasă și echilibrată pentru a evita apariția acelor celebre „kilograme în plus” despre care vorbesc atât de des femeile. Contrar credinței populare, consumul unei diete echilibrate nu este nici complicat, nici frustrant. Iată cele 4 secrete ale unui stil de viață sănătos !
Nu săriți peste nicio masă:
La masă ! Numeroase studii științifice au arătat că omiterea unei mese determină o scădere semnificativă a concentrației și, prin urmare, a eficienței la locul de muncă. Dar asta nu este tot, corpul tău va compensa această lipsă de aport prin depozitarea mai mult decât este necesar de grăsimi și zaharuri în timpul următoarei mese. Toate acestea pentru a anticipa următorul post.
Mănâncă totul în cantitatea potrivită:
Variați plăcerile ! Secretul unei diete echilibrate este să mănânci, acordând atenție proporțiilor. Piramida alimentară vă permite să înțelegeți ce alimente să consumați după bunul plac (apă, ceai, legume) sau dimpotrivă cu moderare (produse dulci și grăsimi). Aruncați o privire aici: http://bit.ly/1lbZ6Yb