Slăbire după a lui; ge și m lui; fumând - Marie Claire
Adăugați la favorite MHJ - getty images
Este de netăgăduit că la 20 de ani, corpul nu mai este la fel ca la 50 de ani. Un adevăr care nu este nimic mai normal, întrucât este vorba de metabolismul bazal. Și cu cât lumânările se adună mai mult pe tort, cu atât arde mai puține calorii.
Acest fenomen natural însoțește îmbătrânirea, dar este, de asemenea, un parametru care trebuie luat în considerare atunci când cineva dorește să întreprindă un proces de slăbire în diferite etape ale vieții sale.
„Pentru aceeași dietă, activitate fizică egală, dar la vârste diferite, vom tinde să ne îngrășăm, deoarece capitalul nostru muscular va scădea în timp și cu cât suntem mai mușchiși, cu atât ardem mai mult în repaus fără a face nimic”, explică Alexandra Murcier, dietetician-nutriționist la Paris.
O chestiune de obișnuință
Dacă specialistul nostru ne explică că pierderea în greutate nu este neapărat mai dificilă după câțiva ani, ea indică faptul că obiceiurile (proaste) dobândite de-a lungul anilor cauzează în general creșterea în greutate. „Este stilul nostru de viață care va influența restul. Prin urmare, va fi important pe tot parcursul vieții să faceți cât mai multă activitate fizică posibil pentru a vă menține în mod corespunzător capitalul muscular ”, explică ea.
Deși poate fi complicat să vă schimbați obiceiurile alimentare și/sau sportive, acestea pot fi transformate la orice vârstă și se pot adapta nevoilor noastre (și obligațiilor noastre) indiferent de stadiul în care ne aflăm (studii, intrarea pe piața muncii, stabilirea ca un cuplu,.). Cu toate acestea, „cu cât aceste obiceiuri sunt mai înrădăcinate, cu atât este mai dificil să le schimbi”, avertizează Alexandra Murcier.