Slăbire după copil - Centrul de slăbire cu aer Bouc bel Aix en Provence

bouc

Sarcina este o aventură care transformă corpul și mintea. Sfaturile noastre pentru a pierde în greutate pașnic după nașterea copilului dumneavoastră.

Prima regulă: nu vă grăbiți. Corpul tău s-a transformat timp de nouă luni pentru a naște; are nevoie de atât de mult timp pentru a-și oferi o nouă figură. În timp ce primele câteva kilograme dispar de obicei după naștere, ultimele sunt adesea mai încăpățânate. Mai bine să ai răbdare! De asemenea, ia în considerare faptul că, chiar dacă pierzi kilogramele, corpul tău nu va fi chiar așa cum era înainte de a fi însărcinată. Ceea ce nu o va împiedica să fie frumoasă.

Sold pe termen lung

Prin urmare, cheia succesului constă în răbdare ... și echilibru pe termen lung. Este important să mâncați echilibrat, fără a vă priva și fără deficiențe, mai ales dacă alăptați. Cu toate acestea, evitați băuturile răcoritoare, mâncărurile prea grase și deserturile prea dulci. Acordați un loc primordial legumelor, fructelor, produselor lactate slabe, dar și cerealelor, amidonului și leguminoaselor. Fiți vigilenți cu privire la cantități și încercați să mâncați la orele stabilite, chiar dacă nu este întotdeauna ușor să găsiți ritmul cu un copil. Mănâncă încet, mestecând bine mâncarea. Bea suficient, cel puțin 1,5 litri pe zi, mai mult dacă alăptați.