Slăbire eficientă și ușoară 10 sfaturi pentru dvs.; ușurați ușor
de Margaux, editor de frumusețe și bunăstare 5 februarie 2016, 16 h 46 min 1,5k vederi
Cea mai bună dietă vreodată este să nu o mănânci! Iată secretul unei greutăți controlate și pentru o lungă perioadă de timp.
Exerciții fizice de cel puțin 3 ori pe săptămână, mâncare de toate, dar în cantități rezonabile, băut multă apă și dormind suficient - acestea sunt secretele pentru pierderea eficientă în greutate. Desigur, dacă doriți să slăbiți ceasul în mână, aceasta este o altă problemă. Iată câteva sfaturi care vă vor ajuta să faceți față slabeste usor (și relativ rapid) și rămâneți subțire pentru mai mult timp !
1/Bea apă, apă și mai multă apă
Lasă-l să fie fierbinte sub formă de ceai verde, de tisane detoxifiere, sau rece, cu un gust de lămâie, apa este cel mai bun prieten al tău pentru a elimina acele toxine urâte care îți înrăutățesc viața. Este recomandabil să beți cel puțin 2 litri pe zi. Rețineți că sportul, pe lângă faptul că vă face să transpirați abundent, vă va face sete și, prin urmare, vă va forța să beți mult. Toate la sticlele tale !
2/nu sări peste gustare
Conform multor studii, persoanele care se răsfățează cu o gustare în timpul zilei sunt mai subțiri. Nu este nevoie să ne spuneți de două ori, ne îndreptăm spre batonul de ciocolată! În cele din urmă, desigur, rămânând în rațiune și preparându-l echilibrat (de exemplu, o bară de cereale, iaurt, suc de fructe și migdale), ca o masă adevărată. Da, pentru că poate fi considerat ca atare. Pe lângă faptul că te motivează în momentele zilei, când te poți simți obosit, te va ajuta și să mănânci mai puțin la cină. Dar dacă nu ți-e foame deosebit, nu te forța. În schimb, ascultă-ți corpul vorbind cu tine.
3/Uitați de mașină, autobuz sau lift
Cu siguranță vă economisesc timp, dar nu neapărat bani! Glumește deoparte, dacă vrei cu adevărat să faci o diferență în forma corpului tău, ia în considerare exercițiul. Ești într-o corvoadă a baghetei? Urcă-te cu bicicleta la brutărie. Alegeți scările în loc să se lase în lift. Și mers pe jos cât mai curând posibil cât mai curând posibil (nu vi se cere, totuși, să mergeți cu bicicleta pe mile în ploaie torențială). Mici acțiuni zilnice care vă vor părea doar un detaliu, dar care vor face diferența pe termen lung. La fel, încercați să faceți mici exerciții fizice pentru toate scopurile, la birou, la clasă sau acasă (contractați absul pe scaun, stați în vârful picioarelor pentru a face vasele ... totul este bun pentru slăbirea eficientă!).