Slăbire în funcție de morfologia dvs. - Sănătate naturală
Dacă sunteți încă convins că o dietă strictă este soluția potrivită pentru a pierde în greutate, nu ați citit încă următoarele! localizarea excesului de greutate vă poate spune multe despre disfuncționalitățile corpului și originea menținerii excesului de greutate.
Cifra ta este ginoidă:
supraponderalitatea este localizată în fese și șolduri, supraponderalitatea este adesea însoțită de genți.
În afara plăcii și a activității sportive,
supraponderalitatea poate fi menținută prin dezechilibre hormonale care vă vor stimula rezervele de grăsime la nivelul membrelor inferioare. acest dezechilibru hormonal este adesea în favoarea hiperestrogeniei responsabile de retenția de apă și celulită.
* La nivel alimentar:
1 °) Intoleranța la produsele lactate agravează acest tip de supraponderalitate, limitează consumul de 1 până la 2 pe zi sau le înlocuiește cu fructe sau compoturi fără adaos de zahăr.
2 °) Limitați agitatorul de sare sau citiți etichetele produselor pe care le cumpărați pentru a vâna sare ascunsă.
(pâinea, produsele de patiserie, brânza, mezelurile conțin multă sare).
3 °) Mai multe legume, fructe și mai puțină făină, mai ales la masa de seară.
4 °) Păstrați o cantitate de omega 3 sub forma primului ulei presat la rece (2 C/S/zi) sau Sardine, macrou de două ori pe săptămână.
* Restabiliți echilibrul hormonal: orice PMS trebuie corectat pentru a preveni formarea celulitei. În funcție de profilul dvs., medicul vă poate sfătui (ulei de primăvară, mantaua doamnei, anghinare, copac cast sau triptofan).
* Luați în considerare detoxifierea ficatului în mod regulat (10 zile pe lună), dacă luați pilula sau o terapie de substituție (cum ar fi anghinare și ridiche neagră)
* Stimulați lipoliza cu plante pe bază de cofeină, cum ar fi cafeaua verde sau mate.
* Reveniți în mișcare: preferați să luați scările spre lift, să scoateți bicicleta din garaj etc. Pentru a afla dacă blocați suficient, cumpărați un pedometru și verificați dacă ajungeți la 10.000 de pași pe zi.