Slăbire - Moataz YACOUBIAN
Program complet și relevant de slăbire
Acest articol demonstrează „foarte pe scurt” impactul slăbirii, formei și formei corpului asupra sănătății și bunăstării dumneavoastră
Filozofia noastră pentru o figură mai bună și o sănătate perfectă este să menținem bunăstarea, o nutriție bună și o activitate fizică.
Introducere
Regimul de slăbit este o temă recurentă în viața de zi cu zi a francezilor. În fiecare zi apar noi strategii de dietă. Produsele „de slăbit” inundă piața, adesea promovate de oameni celebri sau obișnuiți cu povești „remarcabile”. Pentru rezultate de durată în orice program de slăbire, exercițiul este esențial. Rețineți însă că dieta pentru a pierde în greutate poate determina organismul să încetinească procesul său metabolic pentru a economisi energie. Privându-vă de mâncare, aveți mai puțină energie și ardeți mai puține grăsimi. Kilogramele în plus pot rămâne acolo unde sunt !
Știm cu toții că dieta și exercițiile fizice ajută la pierderea în greutate, dar majoritatea dintre noi nu știm că starea psihologică și emoțională este capabilă să elimine tot efortul de luni de zile.
Obezitatea sau supraponderalitatea nu mai sunt văzute doar ca o problemă cosmetică. Este o boală reală care vă amenință în mod direct sănătatea și bunăstarea.
Această amenințare este cauza directă a mai multor boli grave. Poate fi cauza bolilor de inimă și a tulburărilor cardiovasculare, diabetului, hipertensiunii arteriale, osteoartritei, tulburărilor vezicii biliare, a problemelor respiratorii, inclusiv a apneei de somn, care poate influența negativ celulele creierului și a multor alte probleme care vă afectează grav starea generală de sănătate.
Cum puteți calcula excesul sau excesul de greutate ?
Cântarul nu este întotdeauna cel mai bun mod de a ne calcula greutatea. Există o metodă numită „IMC” care înseamnă „Indicele masei corporale”. Această metodă este considerată cea mai corectă și mai eficientă dacă doriți să calculați excesul de greutate. Calculul este foarte simplu și constă în împărțirea greutății dvs. în KG la pătratul înălțimii dvs. în metri. Dacă rezultatul acestui calcul este între 18,5 și 24,5, va însemna că greutatea dvs. se află în intervalul sănătos. Dincolo de 24,5 va însemna că ați depășit limita de greutate sănătoasă.
P.S. Acest calcul nu se face la copii sau adolescenți, este potrivit numai pentru persoanele cu vârsta de 18 ani și peste.