Slăbire pentru a slăbi, mâncați încet!

Consumul lent ajută la reducerea riscului de creștere în greutate și obezitate.

Pentru a slăbi, renunțați la diete stricte și obligatoriu. Pentru a-ți atinge obiectivele, ar fi suficient să mănânci totul, dar încet. Gata cu emisiunile TV și mesele rapide. Mestecarea alimentelor încet, reduce cantitățile de pe furculiță și, prin urmare, facilitează digestia.

pentru

Mănâncă încet pentru a lupta supraponderal

Publicat în BMJ Open, acest nou studiu japonez a fost realizat în rândul a 60.000 de persoane cu diabet zaharat de tip 2. Întrebându-le despre obiceiurile lor alimentare, cercetătorii au descoperit că subiecții care au spus că mănâncă încet (7%) aveau o masă corporală (IMC) ) și o circumferință a taliei mai mică decât media. Dintre cei 56% care cred că mănâncă normal și 37% „repede”, rata supraponderalității și mult mai importantă, de 36,5% și respectiv 44%.