Slăbire pentru nuntă 20192020 - nuntă

Discutați despre pierderea în greutate pentru nunta 2019/2020 în Pierderea în greutate pentru căsătorie Forum în zona off-topic; Odată am creat un nou fir, astfel încât să nu le scriem mereu mirilor din 2018. Sâmbătă am fost foarte mândră. Vremea a fost

Weddingforum.de
forum
Weddingforum.de diverse
Pe langa subiect
Pierderea în greutate pentru căsătorie
Slăbire pentru nunta 2019/2020

Slăbire pentru nunta 2019/2020

Odată am creat un fir nou, astfel încât să nu le scriem mereu mirilor din 2018.

Sâmbătă am fost foarte mândră. Vremea nu a fost grozavă și am călătorit încă 23 km de biciclete montane.

Mă voi alătura aici. Trebuie să cobor și eu un pic
În acest moment, dieta cu o mulțime de echipamente de livrare este catastrofală, dar mă pot descurca fără exerciții suplimentare

Ce faci pentru a pierde sulurile rele?

Voi fi și eu acolo

Eu și MK urmăm o dietă săracă în carbohidrați de la începutul anului. La mine acum este cu 5 kg mai puțin și cu el deja 10 kg, deși ar dori să slăbească mai mult în general.

Nu suntem deloc sportivi XD ieri ne-am lipsit deja total de suflare pentru că am îndrăznit să facem coregrafia pentru dansul nunții noastre și am dansat-o 4x la rând ^^

Postesc intermitent 20/4 de luni până vineri. Seara există un conținut scăzut de carbohidrați. La sfârșit de săptămână mănânc de 2 ori pe zi. La micul dejun există pâine integrală coaptă acasă și seara cu conținut scăzut de carbohidrați.
Prin urmare, nu fac un LC strict. Sunt permise cartofii dulci, linte, fasole etc. Pur și simplu nu mănânc făină albă, tăiței, orez, dulciuri etc.

Încerc să merg o oră în fiecare zi în pauza de prânz. Merg pe echitație de 2-3 ori pe săptămână. Vara mergem cu bicicleta de munte de 3-3 ori pe săptămână și pe vreme rea avem un cross trainer.
Avem și o centrală la subsol pe care îmi place să o neglijez. Și pregătirea pentru alergare va începe din nou în martie. Și acum înainte de nuntă avem lecții de dans o dată pe săptămână

Dar trebuie să-mi depășesc în mod regulat sinele meu mai slab. Nu este întotdeauna ușor.

Noi, 2018, mirese, el nu mai decolează la nuntă.
A mânca doar 4 ore este mai mult un fiasco pentru zahărul din sânge, atenție.

Bineînțeles că voi fi din nou acolo.

Recent am făcut o dietă accidentală (cu exerciții fizice și fără carbohidrați). Google pentru dieta PSMF

bună,
doar a căutat pe Google. Totuși, am citit doar o pagină.
Mănânci doar legume pure? Atunci nimic?

Cât timp ai făcut-o și cât de mare a fost succesul tău?
M-aș bucura dacă ne-ați putea spune ceva mai mult

Sunt, de asemenea, mai mult un tânăr sportiv, dar un corp care este alimentat cu toți nutrienții importanți funcționează mult mai bine în ceea ce privește construirea mușchilor și arderea grăsimilor. Cu suficient exercițiu în viața de zi cu zi și stomacul, picioarele, fesele obligatorii, mă înțeleg mereu destul de bine. Este nevoie de timp, dar este eficient.

@Andrea
E multă mișcare
Dacă mă gândesc la viața mea de zi cu zi așa, atunci nu știu când să o fac

Nu avem copii. Ai mult timp

Apoi voi lua notițe aici, chiar dacă nu am făcut cumva nimic până acum. Hopa. De fapt, am vrut să înot din nou în mod regulat și să fac Pilates (ambele o dată pe săptămână) și să mănânc mai puține dulciuri. Joar. Nici unul, nici celălalt nu se face în prezent hahaha Sau maratonul în serie nu contează ca sport?

De la 1.1. o slujba noua. Înainte de asta, am lucrat aproape exclusiv de acasă, sau direct peste drum. Acum am cel puțin 5.000 de pași pe zi în funcție de iPhone, pentru că pur și simplu suflu de la A la B mult mai mult. Și de obicei alerg la etajul patru să iau cafea în loc să iau liftul.

Deci, dacă ceva funcționează pentru mine, atunci a revenit la sport! Astăzi verificați, sâmbătă este următoarea unitate.

Apropo: Cu programul meu sportiv, nu mă pot lipsi de KH. Atunci nu mai am imediat putere

Nu trebuie neapărat să vă descurcați fără toate KH. Este mai important să utilizați carbohidrați sănătoși, cum ar fi Cartofi, făină integrală de grâu, linte etc.

Ha, și eu sunt acolo. Săptămâna 2 cu proteina/smoothie-ul meu/auto-prescris. 1 kilogram a dispărut. Asta este în plan. 4 mai trebuie. Mai am 3 săptămâni până la operație: după aceea trebuie să mă limitez până când sunt din nou în formă.
Încerc să fac câteva antrenamente Yotube timp de o oră în fața televizorului în fiecare zi.

Deși sunt după nuntă, sunt încă în faza de slăbire (din nou). Înainte de nunta de anul trecut, am putut să-mi reduc greutatea cu jogging (de 3-4 ori pe săptămână) + o dietă sănătoasă. Am urcat din nou la Crăciun. Clasicul.

Mi-am schimbat programul sportiv. Acum faceți antrenament de forță de 3 ori pe săptămână și rezistență de 4 ori. Dieta este destul de bună. Carbohidrati buni, grasimi bune, multa proteina, putin zahar, etc. Fac asta de 5 saptamani acum si ce pot sa spun? NSCHT se întâmplă pe cântar.
Acum, sper doar că corpul meu construiește mușchii într-o manieră foarte bună și că va avea în cele din urmă un efect. Din fericire nu am nicio presiune să slăbesc acum și mă simt mai bine în general. Oh, aceste lucruri pe termen lung necesită multă răbdare. Știi și tu asta?