Slăbire sănătoasă în noul an Slim cu cartofi

• începe
• Actual
  • Sfaturi de excursie
  • Sfaturi de carte
  • În regiunea
  • La Stuttgart
  • promovare
  • sfaturi
• Secțiuni de știri
  • Indicator Stuttgart
• Sfaturi pentru evenimente
• fotografii
  • Proiect foto „Contraste întunecate”
• Cele mai recente știri
  • auto
  • calculator
  • Cinema
  • artă
  • voiaj
  • Știri din lacul Constance
• imprima
  • Formular de contact
  • ◊ Zona internă ◊
  • Mai mulți dintre noi
    • s-gruppe.de webdesign
  • Date media
  • Reclama dvs. la N-News.de
    • Termeni și condiții N-News.de
  • N-News.de în mass-media
  • Insert de ziar
• Protejarea datelor

Slăbește sănătos în Anul Nou: subțire cu cartofi

Noul an este aici și marchează începutul unor rezoluții bune. Fie că este vorba de exerciții fizice mai mari sau de o dietă mai sănătoasă, acum este momentul să ne regândim vechile obiceiuri și să ne readucem corpul și mintea pe picioare. De exemplu, dacă vrei să slăbești și în același timp să te detoxifiezi, cartoful sănătos, cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de calorii este un adevărat ingredient magic.

Bec împotriva aurului șoldului
Mai ales după masa copioasă din timpul sărbătorilor, mulți oameni spun „luați-vă kilogramele de Crăciun”. Pentru a le lăsa să se prăbușească într-un mod sănătos, vasele ușoare ar trebui să fie pe masă. Cartoful subțire poate fi găsit pe tot parcursul anului și din cultivarea regională pe raftul de legume: atunci când este gătit cu pielea, conține doar 70 de kilocalorii la 100 de grame, mai mult de trei sferturi din acesta constă din apă și are doar 0,1 grame de grăsime. Proteinele vegetale și carbohidrații din tubercul asigură, de asemenea, o sațietate de lungă durată.

Fără îngrășare: pregătit corespunzător, cartoful topește excesul de grăsime corporală. Sursa: Kartoffel-Marketing GmbH

Cartofi: detoxifiant, alcalin, ferm
În plus față de conținutul său relativ scăzut de calorii, tuberculul mare conține multe minerale precum magneziu, calciu, fier și potasiu. Acesta din urmă reglează ritmul cardiac și echilibrul de apă al corpului, care detoxifică ușor corpul. În plus, cartoful are un efect alcalin și astfel readuce echilibrul acido-bazic al organismului înapoi în echilibru. 100 de grame de cartofi fierți cu piele conțin, de asemenea, 14 mg de vitamina C. Acest lucru nu numai că este sănătos, dar stimulează și metabolismul grăsimilor și asigură țesutul conjunctiv ferm.

Dieter Tepel, directorul general al Kartoffel-Marketing GmbH, sfătuiește: „Dacă doriți să slăbiți cu cartoful, ar trebui să acordați atenție unui preparat cu conținut scăzut de calorii.” Cartofii la cuptor sau jacheta sunt buni pentru acest lucru, deoarece aceste tipuri de preparate necesită puțină grăsime. „Dacă cartofii se mănâncă și cu un quarc slab sau cu brânză de vaci, se prepară o masă completă, cu conținut scăzut de calorii. Combinată în acest mod, proteina conținută în tubercul are, de asemenea, o valoare biologică deosebit de ridicată. Acest lucru înseamnă că proteina este utilizată în mod optim în organism și poate contribui astfel la o dietă sănătoasă ", spune Dieter Tepel, expert în cartofi.

---