Slăbire sănătoasă Koln Se potrivește în Pantheonul de primăvară
Da, este deja martie. În curând, hainele groase și largi de iarnă nu ne vor mai ajuta să ne ascundem kilogramele reci. Vrem să slăbim într-un mod sănătos, dar cum? Dacă schimbi doar patru lucruri în structura ta zilnică, te vei apropia de obiectivul tău
Iarna este sezonul lung pentru cei cu un dinte dulce. Confortabil acasă, încălzire, vizionare TV și tratare împotriva depresiei întunecate cu mâncare sufletească. Acest lucru se observă mai ales pe stomac și în jurul șoldurilor. Primăvara se apropie cu pași uriași. Deci, acum este vorba de a scăpa de kilogramele de iarnă. Mai presus de toate, vrem să slăbim sănătos pentru a avea cifra potrivită pentru sezonul cald.
Slăbiți sănătos: regula legumelor și fructelor
Dieta în timpul iernii este consistentă. Multă carne, tocană de varză grasă, dulciuri de Crăciun, ciocolată caldă, vin fiert dulce. Nu puteți slăbi sănătos. Prin urmare, stabiliți de acum înainte accentul primăverii pentru dietă. Și asta înseamnă: fructe și legume. Începeți ziua cu un pahar cu apă de curcuma de lămâie și un musli din fructe proaspete, nuci, fulgi de ovăz și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Aceasta oferă baza nutritivă potrivită pentru întreaga zi, este bogată în vitamine și oferă corpului grăsimi sănătoase.
Factorul de sănătate: Aici accentul este pus sănătos slăbi. Acordați atenție salatelor întunecate, adică spanacului crud de ex. Clorofila pe care o conține vă ajută corpul în detoxifiere. De asemenea, ajută apa de lămâie și noua curcumă condimentată. Efectul nu este vizibil doar pe cântare. Sistemul imunitar și pielea ta sunt, de asemenea, fericite.
Slăbiți sănătos: regula sfertului de oră
Chiar dacă mâncăm mai puțin și mai bine, tot trebuie să ne mișcăm concentrat. Aceasta înseamnă că, dacă doriți un stomac plat, bine definit, nu puteți evita un sfert de oră de antrenament dimineața. Învinge-te. Cei care încep acum vor putea, de asemenea, să prezinte rezultate clar vizibile la timp pentru sezonul de plajă. Dietele radicale scad kilogramele, chiar dacă de obicei le pui din nou. Dar mușchii pot fi construiți numai în timp.
Factorul de sănătate: Exercițiul eliberează endorfine. Asta înseamnă că vei începe ziua fericit. Acest lucru te face mult mai relaxat și mai mulțumit în timpul zilei. Și când nivelul de stres scade, sistemul imunitar beneficiază.
Slăbiți sănătos: regula ocupată de zi cu zi
După muncă, de multe ori nu mai este timp să stai pe banda de alergat în sala de sport sau să faci un antrenament extins. Dar aceasta nu este o scuză pentru a nu exercita suficient. Faceți din viața de zi cu zi o viață de zi cu zi plină de evenimente. Scări în loc de lift, o bicicletă în loc de o mașină, care poartă cumpărături, merg ocoluri, se întind în timp ce fac gospodărie, dans la sfârșit de săptămână, plimbări lungi. Oricine trăiește o viață cotidiană plină de viață nu va trebui să-și facă griji cu privire la greutatea sa cu o dietă potrivită.
Factorul de sănătate: Corpul uman nu a fost făcut pentru un scaun. Mulți mușchi și oase necesită mișcare. Acest lucru vă va preveni de multe boli metabolice și bogate. În plus, protejați mediul și ajutați la crearea unei situații de viață mai sănătoase pentru toată lumea.
Slăbiți sănătos: regula documentației
Merge așa: dacă avem ceva scris în alb și negru, atunci suntem mai sinceri cu noi înșine. Obțineți-vă un jurnal de sănătate. Notează ce ai mâncat și când. Numărarea caloriilor nu este atât de importantă aici. Mai degrabă, dezvolți un sentiment de a mânca bine. Apoi, aveți, de asemenea, o imagine de ansamblu asupra când ați păcătuit. Un jurnal de sănătate vă va ajuta să țineți sub control schimbarea dietei. Nimeni nu ar trebui să se descurce fără mâncare sufletească. Cei care se bucură conștient nu trebuie să se îngrijoreze.
Factorul de sănătate: Când vine vorba de nutriție, în special, este vorba despre diversitate. Un jurnal de sănătate vă ajută să mâncați o dietă echilibrată și să setați noi accente. Dacă citiți salată de castraveți de cinci ori la rând, veți ști la ce se referă.
Fără dietă radicală - pierderea în greutate sănătoasă este o problemă de zi cu zi
Pierderea în greutate sănătoasă funcționează doar ca o schimbare holistică. Dacă încorporezi aceste patru reguli generale în viața ta de zi cu zi, atunci ai făcut deja cei mai importanți pași. În acest caz, măsurile de susținere precum criolipoliza sunt, de asemenea, mai eficiente, iar rezultatele sunt permanente.
Deci, depășește-ți sinele mai slab. Începeți fără să vă gândiți prea mult. Obțineți ajutor dacă nu sunteți sigur. Slăbitul sănătos nu are numai avantaje estetice. Vă consolidați permanent sănătatea și vă răsplătiți cu un sentiment conștient și pozitiv al corpului.
Bine ați venit pe blogul Pantheon Aesthetic Center!
Georgios Hristopoulos, specialist în chirurgie plastică și estetică, și-a îndeplinit visul de-a lungul vieții cu Centrul estetic Pantheon din Köln. În camerele dotate luxos din cabinet, bunăstarea fizică și mentală a pacientului este pe primul loc.
Pe blogul său oferă informații despre subiecte de specialitate precum operații la sân sau la față, injecții pentru riduri, criolipoliză, o metodă minim invazivă pentru reducerea acumulărilor de grăsime mici până la moderate, dar și fitness, nutriție și wellness.
Articole relevante
Lăsați un mesaj
Adresa ta de email nu va fi publicată.
Câmpurile obligatorii sunt marcate *