Slăbire specială 5 exerciții pentru a pierde calorii și a construi mușchi fără să te ridici din pat - Biba
Iată o serie de exerciții mici de făcut pe plapuma dvs. dimineața, seara sau după-amiaza. Nu vor mai exista scuze pentru a nu avea cea mai bună învelitoare pe plajă !
Patul său este cel mai frumos loc din lume: munții săi de plapumă, cearșaful său mătăsos și pernele sale moi ... Singurul defect al patului este că trebuie să ieși din el în fiecare dimineață! Acesta este motivul pentru care vă sugerăm să faceți puțin sport în locul preferat ... Nu este sportul la care vă gândiți, chiar dacă vă încurajăm să faceți sport de cameră din nou și din nou pentru a arde calorii și a face cardio! Doctorul a spus-o! Pe scurt, împingeți-vă plapuma și pregătiți-vă să faceți câteva exerciții blânde pentru a vă pregăti pentru vară.
Tabla pentru un corp ferm și tonifiat
Culcați-vă pe burtă și ridicați picioarele cu 10cm deasupra saltelei (dacă puteți mai mult, mergeți la ea!). În același timp, ridicați ușor trunchiul în timp ce extindeți brațele înapoi. Un pic ca poziția Titanicului, dar cu fața spre patul tău și fără Leonardo Dicaprio ... Ce nu am face pentru bikini! Țineți poziția timp de 30 de secunde și repetați exercițiul de cel puțin 3 ori.