Slăbire specială
Încă câteva kilograme în plus? Vestea bună este că, în 2010, nu mai scoatem limba singură
De Cécile Guerrier, Marion Louis și Astrid Taupin
Publicat pe 16.03.2010 la 00:00, actualizat pe 15.09.2020 la 07:37
Încă câteva kilograme în plus? Vestea bună este că, în 2010, nu mai scoatem limba singură. Pentru a fi bine în capul său și în formele sale, ne luminăm în ritm și nu ezităm să cerem ajutorul unui antrenor. Ne-am uitat la șase programe de slăbire acceptate. Indiferent dacă sunteți hiper-hotărât, dornic de high-tech, bio-dependent sau ... lacom incorigibil, metoda potrivită vă aparține !
La televizor, întreaga Franță este pasionată de gastronomie și își petrece timpul gătind multe feluri de mâncare sănătoase și gustoase. Dacă trebuie să credem cel mai recent Barometru pentru sănătate și nutriție de la Inpes (1), mai mult de trei sferturi dintre persoanele chestionate spun că mănâncă într-un mod echilibrat. Întradevăr ? Țara continuă să crească. În doisprezece ani, greutatea medie a crescut cu aproximativ 3 kilograme, doar 13% dintre femeile cu vârste cuprinse între 12 și 75 de ani consumă celebrele cinci fructe și legume pe zi, iar consumul de băuturi zaharoase continuă să crească în rândul tinerilor. Ce nu se schimbă: obsesia cu linia. În rândul femeilor tinere, modelul de podium „lanseta lungă și sânii remodelați” continuă să înflorească. „Spre deosebire de mămicile lor care s-au repezit la cea mai recentă dietă la modă cu două luni înainte de costum de baie, au digerat atât de mult norma încât se privesc tot anul”, notează sociologul Matthieu Duboys de Labarre (2). Ceea ce nu este neapărat un semn bun.
(1) Institutul Național pentru Prevenire și Educație pentru Sănătate.
(2) Pentru sindicatul dieteticii de slăbire.
Sunteți prietenoși cu tradiția
Metoda Weight Watchers, meniul punct
Programul Weight Watchers este un clasic în dieta grupului de sprijin și pe internet. Promisiune: mâncați-vă satul, fără a vă priva, pierdeți până la 1 kilogram pe săptămână până ajungeți la greutatea echilibrată.
CUM FUNCTIONEAZA ?
În timpul unei prime întâlniri, ne calculăm capitalul zilnic ProPoints (în funcție de vârstă, greutate și obiectivul fixat de kilograme). Primim apoi o broșură cu elementele de bază ale programului, cărți de rețete, un jurnal de bord și un „ghid de ieșire” pentru a compune un meniu echilibrat în timpul cumpărăturilor sau la restaurant.
Ajutând oamenii
Tratamentul spa de slăbire. Direcția mlaștină bretonă unde talosul Roscoff, foarte specializat în protocoalele sale anti-celulită, deschide un nou program de slăbire în 27 de tratamente vizate pe șase zile: drenaje limfatice ale corpului, băi de hidromasaj, împachetări cu alge marine, masaje de afuziune, sesiuni de aerobic cu apă ... Sfatul nostru: luați opțiunea de pensiune completă pentru a beneficia de meniurile dietetice ale hotelului ... și evitați să vă lăsați tentați de crêperii din jur! De la 1.422 € de persoană pentru 6 zile de tratament (formula de pensiune completă într-o cameră dublă la hotelul Thalasstonic) Informații la 02 98 75 55 55. și pe www.thalasso.com
Cellu M6 își schimbă aspectul. În plus față de noul său design, este echipat cu un nou cap de masaj rotativ Ergodrive cu acțiune de întărire și remodelare întărită. Mai aproape de senzația unui masaj manual, acesta poate trata în cele din urmă zone ale corpului greu accesibile (în interiorul coapselor, pliurile fesei etc.) și permite o destocare mai intensă și mai accelerată. 60 € pe sesiune cu kinetoterapeuți, spa-uri și institute (tel: 0 800 803 806).
Esti super motivat
Metoda Dukan, face loc proteinelor
Dezvoltată în urmă cu treizeci de ani de dr. Pierre Dukan și încă relevantă astăzi, această dietă „cel mai bine vândută” constă din 100 de alimente autorizate (72 bogate în proteine și 28 de legume) și promite să slăbească rapid și mai ales să se stabilizeze durabil.
CUM FUNCTIONEAZA ?
După o analiză a 11 parametri care definesc greutatea corectă, dieta se desfășoară în 4 faze, mai mult sau mai puțin lungi, în funcție de kilogramele de pierdut.
Atac: foarte restrictivă, dar limitată ca durată (două până la șapte zile), această etapă își propune să facă corpul să piardă maximum de kilograme într-un timp minim și să stimuleze metabolismul. Sunt autorizate numai proteinele pure (carne slabă, pește, fructe de mare, carne de pasăre, șuncă, ouă, produse lactate slabe etc.).
Croazieră: începem să ne diversificăm dieta; păstrăm proteinele autorizate ale fazei de atac la care adăugăm legumele după bunul plac, dar fără grăsimi. În același timp, începem să mergem cel puțin treizeci de minute pe zi.
Consolidare: durează zece zile pentru fiecare 10 kilograme pierdute și ajută la prevenirea efectului de revenire. Menținem proteina + baza vegetală după bunul plac. Introducem fructe, pâine, brânză, alimente cu amidon ... și avem dreptul la două mese unde diferențele sunt permise.
Stabilizare: ajută la menținerea greutății corecte obținute. În mod normal, mâncăm șase zile pe săptămână și păstrăm o proteină 100% joi ... toată viața.
CUM SE URMĂREȘTE ?
Metoda este perfect explicată în cartea Nu știu cum să slăbesc de Dr. Pierre Dukan (am citit edițiile) (1) și disponibilă pe internet (regimedukan.com), unde calculul greutății ideale este gratuit și prețul antrenorului personalizat în funcție de greutatea pe care doriți să o pierdeți (în jur de un euro pe zi).
A descoperi: Cura de slăbire dezvoltată împreună cu dr. Pierre Dukan, la Residence Tunis. O săptămână de atac pentru a începe dieta în cele mai bune condiții: meniuri specifice Dukan în cele 6 restaurante, completate cu 15 tratamente (drenaj, Cellu M6, mezoterapie etc.), inclusiv faimosul masaj anticelulitic de către Martine de Richeville și 6 activități antrenat fizic. De la 2.315 € pentru 7 nopți și 6 zile de tratament. Telefon.: 0 800 800 136. Și pe www.theresidence.com
Profesionistii: cu condiția să fiți motivați, obțineți rezultate bune și reușiți să vă stabilizați greutatea.
Impotriva: foarte riguroasă, faza de atac poate fi dificil de întreținut și obositoare. Trebuie să-ți placă proteinele și este adesea necesar să te completezi cu vitamine și minerale.