Slăbire, tranzit, zahăr din sânge ... Beneficiile tărâțelor; ovăz Femeia actuală MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Tărâțele de ovăz, care reprezintă plicul din jurul bobului de ovăz, ar trebui să se distingă de fulgi de ovăz, care sunt mai calorici și conțin mai puține fibre și proteine decât tărâțele măcinate. Descoperiți beneficiile acestui preparat, pe linie, sănătate și bunăstare generală.
Stai informat
Taratele de ovaz sunt un regulator al glicemiei
Nu numai că indicele glicemic al tărâțelor de ovăz este scăzut, dar acest preparat limitează și vârfurile de insulină, hormonul care are funcția de reglare a glucozei. Taratele de ovaz ajuta la reglarea glicemiei si a colesterolului. Prin reducerea riscului de hiperglicemie, ajută și la reducerea oboselii și a senzațiilor de foame. Tărâțele de ovăz sunt plicul din jurul bobului de ovăz, care se distinge de fulgi de ovăz, care este mai caloric.
Un impuls pentru tranzit
Conținutul ridicat de fibre din tărâțele de ovăz îl face un aliat pentru tranzit. Ajută microbiota intestinală și este excelent în caz de constipație sau digestie lentă. Astfel, tărâțele de ovăz contribuie la bunăstarea generală a persoanei care o consumă regulat și cu moderație.
Taratele de ovaz ajuta la reducerea gustarii
Ești predispus la gustări, fie dimineața, fie la sfârșitul zilei când ajungi acasă? Gândiți-vă la tărâțele de ovăz: sărace în calorii, dar eficiente împotriva senzației de foame, poate ajuta la combaterea gustărilor.
La sfârșitul zilei de lucru, de exemplu, îl puteți amesteca într-un pic de lapte de migdale și reduceți riscul poftelor care vă determină să vă aruncați pe pachetul de prăjituri pentru copii în drumul spre casă. De asemenea, este excelent pentru micul dejun, pentru a fi blocat și pentru a dura toată dimineața, până la prânz, fără gustări.