Dietele și pierderea în greutate mențin un procent permanent de grăsime corporală
Mențineți procentul de grăsime corporală permanent
de SorgChill »03 mai 2016 18:19
o scurtă întrebare. Dacă ați adus-o, să zicem, 12% grăsime corporală prin dietă și continuați să mâncați în limitele cerinței normale de calorii după încheierea dietei (adică fără un deficit). Dacă păstrați automat procentul scăzut de grăsime corporală sau corpul tinde să acumuleze din nou grăsime pe stomac?
Întrebarea nu se referă la efectele de yo-yo, ci doar la ceea ce se întâmplă după dietă. De exemplu, mi-aș putea imagina că, dacă KFA este foarte scăzut, între 3-10%, corpul se află într-un fel de situație de deficit și de aceea depozitele de grăsime pe stomac chiar și cu o dietă normală.
Poate cineva să mă lumineze acolo?
Re: Mențineți procentul de grăsime corporală permanent
de crossijinn »03 mai 2016 18:31
Din experiența mea, corpul stochează mai întâi grăsimea acolo unde o descompune ultima.
Din păcate pentru mulți, acesta este intestinul.
Dar știi deja că te îmbraci inevitabil cu grăsime dacă depășești permanent caloriile ?
Nu știu cum ar trebui să tindă corpul la un anumit procent de grăsime corporală ^^
Re: Mențineți procentul de grăsime corporală permanent
de SorgChill »03 mai 2016 18:34
Să presupunem că am scăzut la 10%. Am o cifră de afaceri totală cu toate garniturile de 2600 kcal. Mananc 2600 kcal timp de 3 luni. de fapt ar trebui să am 10% după 3 luni. Cu excepția cazului în care corpul reîncepe cumva, deoarece 10% este o situație de deficiență pentru corp. Din asta îmi doream.
PS.: În timp ce scriu, sunt conștient de cum sună asta ^^ dar poate mi-a fost dor de ceva.
Pentru că atunci întreaga dietă ar trebui consumată în 1-2 luni ceea ce m-ar motiva foarte mult
Re: Mențineți procentul de grăsime corporală permanent
de crossijinn »03 mai 2016 18:45
Re: Mențineți procentul de grăsime corporală permanent
de S1L3 »03 mai 2016 20:00
Re: Mențineți procentul de grăsime corporală permanent
de băiat de aur »03 mai 2016 20:47
Amintiți-vă, consumul de calorii dinaintea dietei nu va fi același cu cel din dietă. Cardio arde mai puține calorii, iar consumul total este, de asemenea, mai mic.
Restul a fost deja spus: dacă îți consumi într-adevăr caloriile de întreținere, nu te vei mai îngrașa din nou.