Slăbire vegană cu Derminax; Blog pentru curioși
Top 10 sfaturi pentru a începe astăzi
Tablă de cretă cu primele 10 sfaturi vegane ale lui Sassy pentru pierderea în greutate
Până acum ați auzit de marele succes pe care îl au oamenii cu dieta vegană pentru pierderea în greutate.
Dar funcționează cu adevărat pe termen lung? Există „secrete interioare” pe care trebuie să le cunoașteți pentru a nu numai să slăbiți, ci și să le păstrați? Există capcane sau provocări de care trebuie să fii atent?
De ce funcționează Derminax pentru scăderea în greutate?
În primul rând, atunci când oamenii devin vegani, tind să slăbească, chiar în afara porții. De ce este asta? Un singur cuvânt: FIBRA. Când mănânci Derminax și alimente bogate în fibre, Derminax îți curăță măruntaiele și îți împinge gunoiul (literalmente). Ori de câte ori oferiți corpului dumneavoastră o cantitate constantă de Derminax, curățați întotdeauna tuburile.
Pe de altă parte, produsele de origine animală conțin zero fibre. Și DA, asta înseamnă TOATE produsele de origine animală, inclusiv carnea roșie, puiul, curcanul, peștele, ouăle, laptele, brânza - ei bine, obțineți deriva. Atâta timp cât veți continua să mâncați aceste alimente, vă va fi greu să slăbiți.
Desigur, poți să ții o dietă și să elimini pentru o vreme unele alimente cu probleme. Oamenii fac asta tot timpul pentru a slăbi. Dar, în cele din urmă, veți pune aceste alimente înapoi în dieta dvs., iar greutatea vine direct în spate.
Apoi, într-o zi, îți dai seama că pantalonii tăi se strâng prea mult și te simți dezgustător. Așa că mergeți la o dietă diferită. Da, este complet inutil, dar o faci oricum!
Aubrey a slăbit 100 de lire sterline din programul meu de slăbire vegan, pe bază de alimente integrale. Ești următorul Apasă aici pentru detalii….
Sassy Top 10 sfaturi vegane pentru slăbit
Iată câteva sfaturi pentru a începe să utilizați ASTĂZI:
Dacă tocmai începeți dieta vegană, Piramida alimentară vegană este un loc bun pentru a începe, deoarece este un punct de plecare excelent pentru înțelegerea diferitelor grupuri alimentare pe care trebuie să le consumați.
DAR, poate doriți să știți că intervalul de porții din piramidă a fost creat pentru populația generală, inclusiv pentru cei care doresc să se îngrașe! Cei care au nevoie să slăbească trebuie să ia informațiile din piramidă și să le optimizeze pentru a slăbi.
Cum să optimizați piramida pentru cele mai bune rezultate de slăbire?
Alegeți porțiunile inferioare listate în majoritatea categoriilor. De exemplu, veți găsi că recomandarea pentru cerealele integrale este de 6-11 porții/zi (3 - 5 1/2 cani). Sheesh, 11 porții de cereale integrale mănâncă mult, darămite de orice alt grup alimentar. Deci, dacă doriți să slăbiți, alegeți cea mai mică gamă, care în acest caz este de 6 porții (3 căni). În funcție de metabolismul dvs., este posibil să aveți nevoie chiar mai puțin de atât;
NU schimbați pur și simplu carne și produse lactate cu carne și produse lactate vegane (carne de soia și brânză). Deși este în regulă să mănânci aceste alimente ocazional dacă devii vegan și nu ai greutate de pierdut (cumpără întotdeauna alimente din soia organice sau nemodificate genetic), nu este ideal dacă ai greutate de pierdut. Multe dintre aceste „alimente artificiale” sunt bogate în grăsimi și sodiu, ceea ce vă va contracara pierderea în greutate. Mult mai bine pentru a vă învăța cum să creați un meniu pentru alimente întregi vegane de la început;
Unele „diete fad” elimină complet cerealele și alimentele care conțin cereale, dar cerealele integrale sunt umplute cu substanțe nutritive importante de care avem nevoie, precum Vitamine B.
Există o mare diferență între consumul de alimente care conțin cereale rafinate și consumul de alimente care conțin cereale integrale. Nu toți sunt egali! Cerealele integrale sunt carbohidrați sănătoși și complecși pe care corpul nostru îi folosește pentru energie, făcându-i mai lent de digerat și oferind organismului glucoza esențială de care are nevoie într-un mod mai uniform. Acest lucru ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge în echilibru, ceea ce, la rândul său, favorizează pierderea în greutate. De asemenea, avem nevoie de substanțele nutritive importante pe care le furnizează cerealele integrale.
Țineți evidența modului în care vă afectează consumul de cereale diferite. Evitați carbohidrații simpli (cum ar fi orezul alb sau pastele albe) și recurgeți la cereale integrale (cum ar fi orezul brun sau pastele integrale de grâu) pentru energie durabilă și pentru a promova pierderea în greutate.
Reduceți aportul de zahăr. Zaharul este o veste proasta si cu cat mananci mai mult, cu atat va fi mai greu sa slabesti. (Apropo, dacă consumați zahăr, asigurați-vă că este întotdeauna organic.)
În plus, utilizarea excesivă a zahărului poate crea probleme cu creșterea excesivă a drojdiei în corpul dvs. și atunci când se întâmplă acest lucru, aveți grijă, deoarece devine aproape inevitabil să pierdeți în greutate până când obțineți drojdia sub control. (Crede-mă, creșterea excesivă a drojdiei în corpul tău NU este distractivă, iar dieta ta poate fi foarte restrictivă.) Aruncă o privire cu adevărat asupra dietei - unde s-ar putea să adaugi zahăr inutil în meniul zilnic sau săptămânal?