Slăbirea alimentelor calorii, grăsimi și zahăr

Postat de: Dr. Nicolas Evrard (31 martie 2016)

Astfel, dacă cineva dorește să se angajeze într-un program de slăbire, în mod evident va favoriza o dietă adaptată. Dar ce înseamnă asta? Trebuie spus că în acest domeniu circulă multe idei preconcepute. Și trebuie să recunoaștem că datele științifice de natură nutrițională au evoluat foarte mult în ultimii ani.

Definiți alimentele pentru slăbit

Putem defini alimentele de slăbire referindu-ne, în primul rând, la aportul caloric al acestora, favorizându-le pe cele care oferă cele mai puține calorii (numărul de calorii la 100 g). Prin urmare, vom prefera în special alimentele cu puțină grăsime și nu prea dulci: legume, pește, carne cu conținut scăzut de grăsimi.

Dar atenție, ar fi o eroare nutrițională foarte gravă să ne oprim la această noțiune pur „calorică”. !

Pentru că să mănânci doar alimente cu un aport caloric foarte scăzut. am ajunge să ne fie foame tot timpul! În același timp, un aliment bogat în calorii nu este neapărat sățios, la fel cum un aliment cu conținut scăzut de calorii poate fi destul de sățios. Celebrul pachet de chipsuri pe care îl poți mânca întreg fără probleme, fără a fi „plin”, care îți spune ceva ?

---